人生最该坚持的三件事：多读书、勤运动、早睡早起，相信每一件都是好的生活方式，而看似说起简单的三件事，做起来却很难。
1.多读书
高尔基说：书籍是人类进步的阶梯。
读书是富养自己最好的方式，读书也许不能让我们过上富裕的生活，但是可以让我们内心变得踏实，可以让一个人具有独立思辨能力。
读一本书，也许你感受不到自己有什么变化；
读十本书，就会发现自己的视野变得开阔，内心也更加平静；
读百本书，多了底气，少了迷茫，认知层次不断被提升；
读千本书，胸襟开阔，格局广大，从容豁达；
我相信所有的努力都不会白费，每一步都算数。
2.勤运动
达芬奇说：“运动是一切生命的源泉”。
生命不息，运动不止，可以说，运动是治愈一切的良药，运动可以让我们精力电池不断扩容。
如果你感到焦虑、迷茫、心情低落的时候，不防多运动，因为运动30分钟以上大脑会产生多巴胺，让人感到愉悦和幸福感 。而且经常运动的人，身体更有活力，面相也会变得更加年轻，更能拥有良好的情绪。
而对于一个运动小白白来说，开始运动是难受的，煎熬的，但是只要自己愿意迈出那一步，从一个10分钟，到15分钟，再到以后更长时间，慢慢给自己加码，慢慢的养成习惯，你会发现没有我们想象的那么难。
我曾经是一个懒癌患者，而且还特别喜欢美食，只要能躺着绝不坐着，也是因为开始找到榜样人物和她一起参加马甲线训练营，不仅将我积累了多年的顽固脂肪减肥成功，更重要的是通过一年养成了运动的好习惯，每天的精力更充沛了，体型也得到了一直保持，我将把运动这件事当成余生一直坚持去做的事。在这之前是我没有想过我可以做到，我也是从开始犹豫，担心，不相信自己到现在的习惯，所以我相信没人谁是不能做到的，只要自己愿意，开始就会有结果。
3.早睡早起
曾国藩说：“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒”。一个能掌握自己早晨的人，才能掌握自己的人生。
睡觉是我们人生头等大事，早睡早起，规律作息，睡眠，直接影响人的身心健康，乃至运势。
我们生活中确恰恰相反的很多，晚睡晚起，睡上刷手机、玩游戏的，加班熬夜的比比皆是，而我们的每一次熬夜，都是在透支我们的身体，很多人觉得现在还年轻，没有关系，但是长此以往我们必定会为此付相应的代价，所以我们一定要在一切还来的及的时候，去养成早睡的好习惯，对自己好一点，不要再透支自己身体。
对于我们常人来说，早起很难，因为睡懒觉是顺人性的，所以早起会很难。我以前也是一个长期睡懒觉的患者，8点之前根本起不来，休假也睡到自然醒，会把大把休假的时间来补觉，总觉得平时没有睡够一样，但是自从和我们一起学习的同学一起参加早起训练营开始，我也能在我们4：00-6：30打卡时间内起来了，虽然还没有起的那么自然，但是也做到了，并且坚持在做。早睡早起都只是一个行为，我们要知道的是这样做的目的是什么，如果早起，没有带着目标早起，起来瞎晃悠或者玩手机，这样的早起没有意义，所以早起前要找到早起的意义和价值。
这三件事是小事也是大事，容易也是不容易之事，也是逆人性之事。因为人性都喜欢享受、舒服、安逸.........，都是很正常的，所以对于大多数而言，都是不容易做到的，我们要做的是对内逆人性，对外顺人性,而生活中的我们却搞反了。
