睡回笼觉就是睡了个寂寞

【睡眠注意事项】

中午午睡不要超过30分钟，太长的话会影响晚上睡眠。

不要一边看电视一边玩手机啥的累着累着就随意躺沙发上睡着了，因为那样是在身体疲劳至极才引发的休眠，对身体没有好处。

晚上睡前不要想烦心事儿，可以适度冥想，多把事情往好处想，早早入睡最重要。

早晨醒了以后不要再由着自己睡回笼觉，因为会越睡越累，整个上午都会很低效。

晚上睡前远离手机，蓝光会破坏睡意。

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