一年四季，春天总共有6个节气：立春、雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨。
《黄帝内经》中关于春季养生之道总结是：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
发陈，就是把收藏的“粮食”拿出来晒一晒，如果冬天没有好好储藏——养身体，那么春天就无“粮”可发。人就会生病。
春天万物生长，阴阳同时生发，万物都呈现出欣欣向荣的样子。
此时对人的养生建议是：晚睡早起，穿着宽袍大袖，披着头发在院子里慢慢地走。
首先晚睡是11点，其次精神放松，最后走不是跑，可以替代为其他舒缓的养生运动。
以上，睡觉、锻炼、精神放松都做到了，精神就好。需要重视的是，精神放松的作用是大于睡觉和锻炼的。
另外，对待生命的态度是：生发、给予、奖励，不是杀、夺、罚。
这就是春天的养生之道。
春季主生发，肝脏当令。逆天则伤肝，木生火，火为心脏，那么到了夏天，心也会亏虚。春天生发的不足，供给夏天生长的养分就少。
春夏秋冬，四季轮回，养生从现在开始。
