[太阳][太阳][太阳]写作疗愈群12.28的打卡内容：

1.

你是怎样的一个人呢？

越来越感觉自己是一个虚假的人，外表和内在总是不一致。认识我的人都夸我温柔贤惠，也许这也是我懦弱无能的表现罢了，把最好的一面展示给外界，害怕别人说我不够好。回到家里我是一个固执蛮横要求严格的妻子和妈妈，不知道这么多年来他们是怎么忍受了我的。尤其是老公和儿子。但出奇意外的是老公现在变得越来越成熟有当担会体贴照顾人了，儿子也成长的格外优秀，在外人眼里我简直就是一个完美的代名词，家庭幸福孩子优秀。只有女儿最真实，她毫不保留的展现出我在家里的强势对她们造成的伤害，胆小怕事，体弱多病，到现在讨厌上学，整天闷闷不乐。我一度非常焦虑，心里讨厌女儿是她阻挡了我在家里强势的地位，给我带来了好多麻烦。现如今我反思自己，女儿是上天派来修炼我的，把我有棱有角的性格逐步打磨成足够的圆润光滑，我要感谢女儿给了我重生的机会。

你的个性如何？

外表温柔善良，很随和

内在坚强蛮恨个性很强

你经常在内在感受到什么？

经常有种委屈感，好像全世界人都欠我一斗米，付出感特别强，喜欢道德绑架，现在好多了

你的内在的能量，是如何流动的呢？

经常感觉内在能量不足，干涸，流动不起来

你最珍视的是什么？你热爱什么？你向往什么？

在我有限的人生中我最珍视的永远是亲情与友情，当然金钱也是最重要的，它是一切关系的基础。我热爱阅读喜欢运动，喜欢大自然。最向往的生活是时间自由，财务自由，活出最真实的自己。

大家可以根据以上内容，去书写自己的生命之歌

2、情绪日记

情绪：愤怒  伤心  无助

事件：叫女儿起床现在是我最头疼的事。每天早上中午都得叫好几次才能起来，我很生气，她为什么要这样？

情绪背后未被满足的需要：

起床是你自己的事，到点了你不起我叫你还不起，感觉女儿太赖皮了

对方的需要：

不想去学校，想在家休息

下次我可以怎么做，避免死循环：

关于起床这件事我还是没谱，因为你如果不叫她起来她就真的睡了，不去上学，我心里接受不了她上学的日子在家里呆着。所以仍然处于死循环中

3、幸福清单

今天天气很好约朋友出来走走，聊聊天，晒晒太阳

4、成就清单

早上完成了清新冥想打卡

读完了计划要读的书

听了袁老师群里的语音

爬楼看群里伙伴们的文章

想给伙伴们做个点评，行驶我点评管的职责，结果还是不知道该怎么说，觉得伙伴们都很优秀，跟着你们学吧，受益多多。

5、其他学习和践行感悟

早上看到一篇文章《你可能总是正确的伤害到孩子，看不到真实的他》深有感触，文中说：孩子是父母内在的镜子。父母在孩子身上看到的任何问题都可以用来反观内照，当父母化解了自己内在的评判和对立，孩子就什么问题都没有了。又一次击中要害。我是家里一切问题的根源。我要改变，找到内心深处的黑洞，把她用爱补起来。

本群格言：

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！