3.12读书分享
读陈海贤的《了不起的我》
第二章 推动思维的进化
读书摘录:
新年伊始，人们都会定很多新年目标，运动、读书、健身、学习等，可是目标却很难真正落实。如何将目标转化为行动的动力呢？有一种增加动力的思维方式——控制的两分法。
控制的两分法就是:努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。前半句的意思是专注精进，后半句的意思是顺其自然。
大部分人的烦恼都在于妄图控制自己不能控制的事情，而不对自己能够控制的事情行使控制权。
生活中有太多我们控制不了的事情。我们控制不了自己的过去、生活的环境，控制不了原生家庭。我们控制不了别人对我们的评价，控制不了别人是怎么想、怎么做的，更控制不了别人是否会喜欢我们。我们还控制不了一个基本的事实：所有人都会死，而且我们不知道自己什么时候会死。只要不承认某些东西是我们控制不了的，我们的脑子里就一直会有一个“它应该是这样”的图景。
什么是我们能控制的部分呢？如果你想锻炼身体，你可以控制自己是否早起、晚上是否去小区散步，还可以控制自己的饮食。就算不能控制自己每天都锻炼身体，每周至少可以保证锻炼一天。可是我们并不愿意控制这些，因为这些事情看起来太微小了，不能马上改变结局，我们宁可由着性子去想那些自己控制不了的事情。
所以，控制的两分法的第一步，是思考担心的事情里，哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，并把注意力转移到自己能控制的部分。
认识到很多事情是自己控制不了的，是一种心智上的成熟。
对于没办法完全控制的事情，可以使用控制的两分法的第二步:把能控制的部分找出来，并作成计划，努力把它做好。
