控制的两分法：如何找到烦恼的根源？
我们大多数的烦恼在于：在乎许多无法控制的事情，而对于我们能够控制的不去把握。人生中有太多的未知，我们能够走到哪里都是无法确定的，所以我们会缺少一个目标，而在有目标后就需要有行动的张力，但往往在目标成功前会有各种各样的阻碍，这让我们产生各种各样的烦恼，而部分烦恼来源于我们妄图去控制你没法控制的事情，而对能控制的事情置之不理。
这便造成了应该思维，就是对我们控制不了的事情的执着，我们虽然无法控制事情的发展，但可以控制自己对事物的心态；虽然控制不了未来的发展，但可以控制自己现在的状态只去想那些我们不能控制的，只是给现代的自己多一些烦恼，而控制的两分法就是思考你所担心的事情里有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的，并把注意力专注到你能控制的这一个部分。
既然有我们能控制的部分，又有我们不能控制的。那为何不将思维放开，将控制的部分做好，而控制不了的部分尽力就行，这样我们对于事情的完成度就会高一些，与期待的落差不会太大。正确认识自己的心态，合理地利用这种控制的两分法，就能控制自己的焦虑，减少自己的烦恼。
了解烦恼的来源后，我们应该在行动时，控制自己能做的，对不可控的因素要理性地分析，让自己在面对事情时多一些专注，而过度将注意力放在控制不了的地方反而做不好本来应该做好的，只会增加自己的焦虑。
