忙了一天，到晚上通常能量就会下降。
但有很多人能量保持的特别好，精力通常都是充沛十足。
说明精力可以调整，其中是有方法的。
去年看过《精力管理》《为什么精英都是时间控》，了解了精力如何管理。
其中必要的就是运动。
自己很想坚持运动，却断断续续总是做不到持续。
反观语写和时间记录却能持续坚持，这是为什么呢？
因为有外部的监督和反馈，也就是他律。再结合自己的需求，做到自然不太难。
怎样能做到没有他律，也能持续运动呢？
我想到了日更文章，这件事也是我自己发起的，自从开始后，没有断开过。
可不可以从写作中找到借鉴的方式呢。
一件事能持续做到，需要发自内心想做。而且不会因为没有短期的反馈而着急，是因为知道只要做下去，一定能有收获。
运动的好处很明显，心里清楚的很，没做到每天运动，说明想的意愿还不够，遇到内在有惰性时，选择了逃避，而不是克服困难，继续保持。
我想做好心理建设，加上行动，再试一试。
