作者：张萌

第六章　没有核心加速器，外挂开过头会怎么样

第一节　用问题倒逼学习，知识获取的减法智慧

要学什么，为什么学？

最可行的方法就是用问题倒逼学习，这里面有两个关键：

第一是认识问题的本质；

问题跟问题是不一样的，所以知识跟知识也是不一样的。

知识大概分三种：

第一种：能够帮你看清这个世界运行的内在规律，这类知识不需要精读，很多时候也不一定能读懂。

第二种：知识能帮我们提升眼界和格局，这种知识通常需要我们以人为师。

第三种：就是直接解决具体问题的知识，这类知识不仅要有人教，最好是有人陪。

第二是认清自己的能力。

有些方法虽然好，但不一定是自己能够掌握的，那就得静下心来，先从效率并没有那么好的方法学起。有时候稍微慢一点也比跌倒后从头再来更快一些。

第二节　时间错觉的秘密：敏感度和颗粒度

时间颗粒度越小的人，在特定范畴下他的成就就会越大。也就是说我们的时间颗粒度和成就之间是反比例的关系。

怎么才能让自己的时间颗粒度变得小一些呢？

1. 不要为了小而小

要把时间的颗粒度变小，你必须得真的有事情可做。

2. 狠一点很有必要

要想真正实践，不管是对自己还是对别人，都要狠一点。

3. 改变身边的人

要想走得更远，让更多的人同行是个不错的方法。

4. 把细化时间颗粒度变成一种思维方式

如果能把这种思维运用到其他领域，你还会有意想不到的收获。

第三节　四大原则打造自己的执行力

没有执行力，所有的计划都只是空想。

先弄明白执行力不强到底是哪里出了问题。

找出了问题的根源其实就找到了解决问题的方向，这是我在面对问题时一贯的逻辑。

影响执行力的“四个不”：不想干、不敢干、不屑于干、不会干。

如何提升自己的执行力，下面几点分享给大家：

1. 坚持双模式发展

提高自己的执行力，我们首先要做的就是跟这个社会和解。就是把自己的兴趣爱好跟谋生方式合而为一，做自己喜欢做的事情。不是因为生存需要去做事，而是因为内在需求，这样的执行力完全可以做到自动自发的程度。

2. 采用压力负激励

什么是负激励？就是惩罚性的激励。比如，我们前面说过的把自己的目标告诉我的小伙伴，他们就是在运用自己的负向激励，他们特别不希望我对他们做出负面的评价，所以他们把目标告诉我之后就会竭尽全力来完成。这就是负向激励的作用。

3. 接受不完美的一切

我们说，敢比会更重要，而“敢”要从接受不完美开始，允许自己犯错。虽然离目标还有一定的距离，但是我们之后还可以不断迭代升级，进而成为更好的自己。

4. 找到自己的赋能者

怎么才能找到自己的赋能者？最好的方法就是跟他一起做事。跟高手在同一个系统里一起做事，结成命运共同体。那么为你赋能就成了他的首要任务，因为只有让你“能”，他才可能“赢”。

第四节　精力波点图，打造专属精力观察神器

在我们的高效管理体系里，做到了时间管理，其实高效管理的工作起码已经对了一半。那剩下的另一半就是：精力管理。

只有清楚了解自己在每个时间段的精力状态，才能把最重要的事情安排在精力最旺盛的时间来做。

绘制真正属于你自己的精力波点图：

首先，你需要绘制一个由纵、横两个坐标轴构成的坐标图，纵轴代表的是你的精力值，横轴则是时间轴。精力值的设置建议是最高值为10，最低值为0，其中0～3为低精力区，4～6为中精力区，7～10为高精力区。横轴表示一天的时间即24小时，以小时为单位进行标示，可自行设置起点值。每个人需要的睡觉时间不尽相同，横轴上的刻度也应该有所区别。

其次，在你清醒的时间内，以小时为单位对你的精力状态进行评估，然后结合横轴和纵轴标出坐标点。比如每天早起评一个分，后一个时间点和前一个时间点对比再评分。一天所有点连起来就得到平滑的波形曲线。这个精力波点图也叫日精力波点图。

最好是进行为期一周的观察和绘制，然后取均值绘制得出的才是最能反映真实情况的精力波点图。女性请避开生理周期。

我们还可以以这种方法绘制周精力波点图和月精力波点图，以此类推。

第五节　三次进阶，完成新手到专家的快速蜕变

美国畅销书作家马尔科姆·格拉德威尔在《异类》说：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。

刻意练习之旅总结为三个阶段，由低到高分别是天真练习阶段、有目标的练习阶段和刻意练习阶段。

第一个阶段：天真练习阶段。

就是出于本能的一种重复，没有太明确的目标，做事的标准也不变，就只是简单地反复去做一件事。

第二阶段：有目标的练习阶段

关于目标的三个关键一定要做到：

1. 目标要符合自己的人生蓝图

2. 目标要有层次感，要有循序渐进的过程

3. 保持专注时刻的注意力

第三阶段：刻意练习阶段

刻意练习阶段所要做的就是持续精进，就是要不断强迫自己逃离舒适区。

当你越来越熟练，已经能熟练驾驭的时候那它就变成你新的舒适区了。你就得赶紧逃离，寻找新的精进区。

这事儿说起来并不复杂，关键是要看你对自己够不够狠。

第六节　成长再次加速，将复盘进行到底

具有层次感的目标会有两个好处：

第一个是容易量化，方便我们在有效练习时准确把控。

第二个是能够保证练习结果的及时反馈，这个及时反馈是我们获得快速提升的基础。

只有学会复盘，人生才能翻盘。

什么是复盘？

对整个对弈过程进行还原，研讨和分析的过程就叫复盘。

个人复盘应该怎么做？

首先我们要从流程上进行学习，还得有一个相对固定的复盘模型，最后还得建立一个保证复盘结果能够应用到下次实践的闭环环节，我把这些叫作复盘的三个认知：

1. 复盘的三个步骤

第一步骤建立客观的记录系统。

第二个步骤自然就是进行复盘了。

两个复盘模型：学习复盘模型和行动复盘模型

第三个步骤，我们要保证复盘的结果能被运用到下次的实践当中，这是让复盘工作落地的关键环节。

用“人生错题本”这个工具

2. 两个复盘模型

学习复盘模型又称为“复盘三步法”

1.通过学习收获了哪些新知？

2.通过学习改变了哪些旧有的认知？

3.通过学习如何把这些新知运用到实践当中？

需要补充一句，对学习进行复盘，我们不太可能运用行动计划来建立记录系统，但是这个问题却能用康奈尔笔记法有效解决，这也是我们在前面分享过的。

行动复盘模型

1.有哪些值得推广的方法？

指的是在这个过程当中取得了不错效果的做法，看看这种做法还可以用来解决哪些问题。

2.有哪些需要反思的做法？

就算是一件事情我们完成得还不错，也并不意味着这个过程当中我们的行为就无可挑剔。把这些已经造成损失或者可能造成损失的方法找出来进行分析和总结。

3.可以做出哪些改进？

就是根据以上两个问题的结果，本着发挥优势、规避短板的原则做出具有针对性的改进方案。

3. 复盘的关键工具

为了保证行动复盘的顺利进行，同时也是为了保证复盘的结果能够更好地应用于实践当中，我们需要一个工具，它就是“人生错题本”。

我们完全可以根据这个错题本的逻辑结合“灵感笔记”，用来收集我们在某一高光时刻灵光一闪时的神来之举，把这种灵感进行拆分，然后变成你的方法论。