《 当我内心足够强大 》

当我内心足够强大

你指责我

我感受到你的受伤

你讨好我

我看到你需要认可

你超理智

我体会你的脆弱和害怕

你打岔

我懂得你如此渴望被看到

当我内心足够强大

我不再防卫

所有力量

在我们之间自由流动

委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦

当他们自由流淌

我在悲伤里感到温暖

在愤怒里发现力量

在痛苦里看到希望

当我内心足够强大

我不再攻击

我知道

当我不再伤害自己

便没有人

可以伤害我

我放下武器

敞开心

当我的心柔软起来

便在爱和慈悲里

与你明亮而温暖地相遇

原来，让内心强大

我只需要

看到自己

接纳我还不能做的

欣赏我已经做到的

并且相信

走过这个历程

终究可以活出自己，

绽放自己…

——维吉尼亚·萨提亚

第一章拥抱灵魂伴侣

原来如此，难怪我遇到她时，就如同一股电流涌入我的内心，充满我的全身。像是在沙漠里遇到了绿洲，更像是远途的人回到了自己梦寐以求的家园，回到了母亲的怀抱。就像久别重逢的亲人、恋人般的拥抱，一种如释重负的感觉。短暂的相聚，让我把魂魄都留在了她那里，人回来了，心还在她那里。

就这样魂不守舍度日如年。每天听着唱着那首《舍不得忘记你》，想着，盼着听到她的音容笑貌，想着，盼着她会从天而降，来到我身边。我像得了一种新的病，只有自己知道，没人能够体会。当然心理师同样不会理解。她只会笑我痴，笑我傻。当我把这种心情说与她听时，她说，真真假假。或者用她心理师的眼睛看到的我好像回到了幼年。

难怪我出生后，一遇到不快乐，不符合心意的事情就要哭鼻子。会让痛苦的泪水流个不停，任谁都不能让我解脱。原来我需要寻找一个多年里失散的灵魂伴侣，寻找那个属于我自己的家园。噢，今天我找到了，在年过半百的年龄找到了属于自己的灵魂伴侣。她内心的振动，与我的频率产生了共振。她不知道，我也无从知晓。但我的内心产生了从未有过的感觉，让我产生了异样。于是泪水如断线的珍珠般婆娑起舞，像奔腾的潮水，一波又一波。我举头望向太空，感谢上苍的眷顾。原来，在这个地球上我并不孤独，她是我找到的其中一个姐妹，一个有灵性的姐妹，不然我们怎能相见？我知道，还有许多如我一样的兄弟姐妹，在意识中开始苏醒，在寻求属于他们的家园和亲人。

第二章【伯特海灵格家族系统排列】让我疗愈了家族中的纠结

如果爱不能唤醒你

生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程

每个人都会在适当的时间

在适当的地点

以适当的方式醒来

只不过每个人醒来的方式不同

醒来所需要的时间不同

有的人需要一年

有的人需要10年20年

有的人需要一輩子

有的人需要无数次的生命轮回

如果爱不能唤醒你

那么生命就用痛苦唤醒你

如果痛苦不能唤醒你

那么生命就用更大的痛苦唤醒你

如果更大的痛苦不能唤醒你

那么生命就用失去唤醒你

如果失去不能唤醒你

那么生命就用更大的失去唤醒你

包括生命本身。

生命会用生命的方式

在无限的时间和空间里

用无止境的发生来唤醒你

生命会用生命的体验

在无尽的生死和轮回里

不停息的来唤醒你

直到你醒来……

生命只有一个目的，就是为了醒来！

几年之间，我的身边逝去了四位亲人，包括父母和兄长，还有一位仅30几岁的侄媳妇。让自己不断地从痛苦走向痛苦。能量不能聚集，身心疲惫不能自已。当我们察觉到了问题，就是改变我们的时候。机缘就在你不经意间。

上天依然爱着他的孩子们。只是这些孩子还不知道怎么回应他。一个因缘，在一个微信群里她找到我，说了几句话之后将我拉入她的微信群中。于是所有的成长发生就在这微信群里破土而出了。我们互不相识，只是凭着感觉，拉近了距离。这时候，她在群里做的事情就是向群友分享伯特海灵格的家族系统排列。

每天听她读书，然后按照她发的音频一起做谦卑的力量。跟自己、跟父母、跟祖先、跟手足、跟孩子……跟所有与你有牵连的人进行和解，得到他们的支持与力量。整整49天的练习，让自己的心柔软下来，把自己曾经的不接纳，恩恩怨怨，还有愧疚，悔恨统统都释放出来。在这49天里让自己对父母亲的那种依恋，曾经对大哥的一些怨怼，对堕胎孩子的无助与懊悔，对家人的一些不解统统的都进行了解锁。给自己一个解脱，也给家人一个释放。在这个过程中，自己每天以泪洗面。最终我在这些力量的引导下获得了自由，我的心自由了。一年后我的家族也开始有了兴盛的迹象，侄子再婚后生下了我们盼望已久的新生命。为此我又落泪了，这次是喜极而泣的泪水，命运的魔咒终于被驱除了。由此我的身心也在日益得到滋养和恢复。

但是没有走进这个疗愈系统的人不会明白会有这么好的疗愈方法可以解决几辈子，甚至有人类以来的所有恩怨与创伤。那是人类世世代代所积累在潜意识中的一种负累，或者沉重到让世世代代都要品尝的一种难言的苦痛。许多人还在痛苦的煎熬中整日以泪洗面，也或许多少辈子都在被一个魔咒的困扰和折磨中不能自拔。它究竟是运用的是哪种理论来解除这些魔咒呢？在这里我多说几句，也好让读到我的这个作品的人能够有所领悟。据我所知，这个方法已经在心理界非常广泛应用于治疗了。

家族系统排列是由中国传统文化【道德经】和西方心理学经由伯特海灵格通过二三十年研究整合发展出来的一套用于家族治疗的生命关系学，用人做代表的一种团体治疗方式，可以很直观的让我们看到隐藏在潜意识背后的问题真相！从而达到疗愈性的目的！（来自心理师分享）。

第三章 每个人心中都有一个内在小孩

那一日，听说心理师要来我所在的城市做个案。我向往已久的与她相见的念头，说什么都难以抑制了。我请了假，并邀请姐姐还有外甥女一起到旅店里与她相见。在别人看来我就像个未长大的孩子。

还记得小时候四、五岁吧，弟弟出生不久，感觉妈妈很多时间在照顾弟弟，当然我身边好几个姐姐，她们都很疼我，也就没当事。可是有一天早晨，弟弟要补充辅食了，妈妈拿出一种手指的饼干来，给弟弟吃，当然也给了我一些，但没能满足我。我当时是个小胖子，妈妈就说了一句让我至今记忆犹新的话，‘茉莉花不是喂老牛的’。这句话让我伤心落泪了，但是我没有哭出声音，只是躲在一边搽眼泪。妈妈不知道，这句话伤害了一个弱弱的女孩子——那个她也深爱着的小女儿。就这次让我有了不被妈妈爱的感觉。

还有一次妈妈带着弟弟去了她的姑姑家。我从外边玩着回家后，不见母亲的身影，就哭了起来，爸爸看到了，劝我说，别哭了我带你去找妈妈。自己当时6岁左右吧，我马上找来衣服换上，那件衣服我还记得是浅蓝色桃心图案的衬衣。当时天已黑了爸爸骑自行车驮着我到十几里地的姑姥姥家找妈妈，见到妈妈后，眼里还含着泪水，委屈依然……一个人小时候的欠缺，或者在意的事情没有被满足，往往会被记入心里，那就是那个孤苦的没有长大的内在小孩。

我们在旅馆里见面了，我们本不熟悉，也没有太深的交往，可是就是在内心有一种想往，一种期盼，一种被人理解的需求在吸引着我。我们拥抱在一起，久久不想分开。那首歌词《刚好遇见你》就像是为我而唱的。我们哭了，我们笑着，我们抬头望天空，星星还亮着几颗，我们唱着时间的歌，才懂得相互拥抱到底是为了什么？因为刚好遇见你，留下足迹才美丽风吹花落泪如雨，因为不想分离。因为刚好遇见你，留下十年的期许，如果再相遇，我想我会记得你……当天，因为时间关系，心理师仅仅给我做了简单的拍打。并说了几句关于我和母亲之间有个不能说的秘密。

回家后，很疲劳，早早上床睡下了。可是第二天，自己一直被一种情绪环绕着，现在想起来，又落泪了。当时，泪水无来由地一个劲流淌，擦不净。因为上班，也不能尽情哭泣，只是任泪水流淌。吃过中午饭，本该休息了，可是情绪还在，泪水就又流淌出来。当时，心理师还在我所在城市做个案，本不想打扰她，但情绪如此，还是告知吧。

心理师及时给了我回复，她说我的能量被激活了，不要去控制，就这样跟情绪在一起。就按照她说的办法，跟自己在一起，跟自己的情绪在一起。逐渐的我的那种伤心的泪水不再像开始那样流淌了，我感受到了被接纳。这也许正是心理师独到的心理加冲击拍打疗法所起到的效果吧。释放了情绪，释放了压力让我的心情也很快有了明亮的感觉。

现在想来，我之所以哭个不停，心理师拍打时，就是因为提到了妈妈，说我和妈妈之间有个不能对人说的秘密，让我的内在小孩听到了。找到了那个内在小孩。

第四章 伤心的内在小孩，开始反反复复地被疗愈

漫长的岁月，我不知怎么度过，每日都在关注她的一言一行。就像她的老师写的一首诗表达了我的感觉。我不知道，为何总是在我需要的时候，就会有一些乐曲或者诗歌出现在我面前。这真的是我吸引而来？

《当你真正爱上一个人》当你真正爱上一个人

是温暖

而又孤独的

当你真正爱上一个人

你眼中看到的是那个人

你耳朵听到的是那个人

你鼻子闻到的是那个人

你身体强烈反应是那个人

无论

你身在何地

你身在何时

与什么人在一起

发生了一切事

那个人无处不在

你开始

在大千世界

看到的

从无数人

到两个人

最终的最终

是一个人

当你真正爱上一个人的时候

你是温暖的

你是孤独的

而又让人着迷的

（石明泉2017.05.20和美小渡-心理师的老师作）

这正是为我当时的心情写作！感谢上苍对我的眷顾，我得到了一种被理解、被接纳的感觉，咀嚼着这字里行间的爱与暖流……还没看到过心理师作诗，这是她老师的作品，又通过她传递到我这里。我相信这一切皆有灵性。有谁知道，这首诗带给我的滋养呢？

一次，心理师在群里分享一个小故事“孔子当年跑遍列国，贩卖他的思想，结果处处碰壁。后来洗心革面，决心向民众开放他的思想。有很多人都跑来，孔子却大门紧闭。

弟子问孔子：“您放话说要开放您的思想，结果大家都跑来了，你却让人家吃闭门羹，这是为何？”

孔子说：“你看看那些家伙手里有什么？”

弟子回答：“什么都没有。”

孔子说：“我周游列国，受尽艰难困苦，才拥有了思想，他们两手空空地来，就想把我的思想得到，想的美。”

“弟子明白了，您思想不是免费的。”

孔子说：“当然。凡是免费的，全是垃圾。”

于是，孔子宣布，要想来学，可以，三条腊肉。

群众们哄闹起来，听孔老二讲话还要拿腊肉，这人真是太自私了。

结果拿腊肉来听课的人很少，孔子的弟子很焦急，对孔子说：“咱们还是别收腊肉了，太影响生源。生源少，不利您的思想传播。”

孔子说：“听一种思想，连三块腊肉都不拿的人，你指望这种人会传播我的思想？”

大家可以思考一下我们当下的求学状态是什么样子的?

我像每次一样抢先发言，我不知道这是为了与她多说几句话，还是为了引起她的注意。这次想到了现实中一些教育问题，依然发言并加上了些幽默在里面，便说到“老师那时候资源少，有腊肉就能学到真知。现在不一样了，到处争的是生源，免费学习背后是还有目的。那些为了免费而趋之若鹜的人里面肯定能留下一些想学的，到时候再收费来得及。现实如此，试听，试学，之后收费。”

心理师没有沿着我的思路去想，也没能把她带到沟里面去。她却很严肃地质问我，“我的问题是你的求学态度是什么，你的所说和孔子有关系吗?”之后再没在群里出现，放我在那里竟然不再过问。我生气了，怀着满腹的怨气跑到她微信里跟她理论。

我也纳闷，我这个曾经顾及别人面子的人，自从被拍打后，胆子也大起来了，不管不顾地就会找人理论，尤其跟心理师总是没完没了地打扰她。将自己的感受和心情会一股脑地发泄给她。这段时间真的给心理师添了太多的麻烦，现在想起来感觉自己有些可笑。可能就是老师说的是在寻找本我吧。心理师也曾经说过，拍打后把我变成小孩子了。自己惹的麻烦还得自己收拾，一点不假。原来我所有表现都是在进行着一个心理疗愈的过程。

第五章 人与人之间的界限

听不到她的声音，见不到她的身影依然会郁闷。便听那些她发过来的歌曲《那一天》，《爱的路上千万里》，《悟》，《归》，《醒来》，甚至连她纪念母亲的那首《睡莲》也当成了我的疗愈歌曲，就像是她在娓娓道来的悲切心情的表达……

在她陪伴她母亲生病住院的时候，我每天要问候她，为了给她些许的支持和温暖，有时看到就她一个人陪伴在母亲身边，我竟然有帮她一把的冲动。在这个过程中自己想到了8年前母亲在没有先兆的情况下默默离开了我们，正是她在陪伴她母亲的过程中，让我也体验了那种焦灼与难过，疲惫与无力……所有身边发生的事情都是为我而来，都是我的功课，都需要一个觉察。只要我专注地觉察了这个事情，都会成为我成长的助力。

可是自己心里也有对她的不解。你有这么多的本领竟然让母亲病到如此程度！但是我学到了一些关于人与人界限的理论，不能过度的关注那些自己之外的事情。

界限里讲的重点就是一句话，世间的事情有三个，即自己的事，上帝的事和他人的事。我们只要与各种事情拉开距离，就会让自己轻松自在。我不再纠结她与她母亲的事情了。理论归理论，到了自己想不明白的时候，还是要表达出来，那样才舒服，才感觉那是我的真实存在，没有造作的所在，这样也才能让心理师知道，用她的办法来给予我不一样的疗愈，让我能够尽快成长起来。

但是有时明明知道她在帮我，可是在自己迷惘的情形下，也很难分清楚。这不，那一天心理师为了她母亲去世七七，要做放生的事情，在群里说了半天没有人响应。要在平日我就会出来帮她一把，或者表示一下，但我没有。不仅如此，我还跑到她的微信里，质问她，你对父母亲做到了尽善尽美了吗？言外之意当然是怪她，何不用这些放生的钱多为父母做些事情呢？她回答我，对父母不需要尽善尽美，只要尽职尽责就好。

经过一番对话，我产生了警觉，我是在干啥？人家做什么事情自有自己的道理，用得着我来指教吗？我又在操心他人的事情。这是于己于人都得不偿失的事情。只好继续将自己的不解和歉意告知心理师。还好心理师的胸怀是博大的，她不会在意我的冒犯，而是一如既往地做自己的事情。就像她说的，做好自己就好。做好自己就好这句话好说，也是难以达到的境界。

懂得了人与人的界限，让自己的心情轻松了。我也逐步的从对心理师的那种焦灼的依恋里慢慢走了出来。

说到界限，在生活中还有很多。比如与夫妻，与父母，与孩子，与其他人都包含其中。这里不再赘述。这些关系曾经都过于牵扯自己的精力，干涉过多，让自己的感觉是得不偿失。现在好了，我知道该怎么处理这些事情了，而且也常用自己的观念影响了身边人。

第六章 在纠结中不断成长

虽然不再像以往那么焦虑了，但心中依然对心理师有所牵挂。在以往的互动中，多多少少也让心理师对我有些关注。在她到外边学习的时候，总要将她的微信群交给我，让我带大家一起学习。由于自己跟她拉开了距离和界限，让自己不再依赖她，于是参加了一些网络上的学习，把自己的时间几乎全部用在了自己能够专注的事情上了。

因为没时间打理群的事情，我就在群里传一些自己认为不错的音频，文件和一些心理分享。心理师也不时出来做些指点。那天她来到群里，有几天没见了，心里还是欢喜的，就想多跟她说些话。她说不要每天喝鸡汤，免得中了毒。要在平日我可能就会生气了，让我打理群，又挑三拣四的。呵呵，我没有，只是随意地说，不光是鸡汤，还有面包和牛奶呢。我的情绪正常，也就没有后话。

又一次，她又挑错来了。她说“不要在群里发那些外来系统的学习信息。她说，谢谢你的好意，但是每个课程都有自己的体系，我不想让大家听乱七八糟的课，何况心理行业就是让这些人做的乌七八糟了！我早说过，每做一件事情都有因果关系的。”我说，这是讲时间管理的课。她又说，没有智慧分辨好坏还是老老实实做自己该做的吧！我退了一步说“总是好心，办错事也应当觉察！”她依然不依不饶“你好自大！谦卑的力量你还是要做的”。过后，我再说什么，她又不说话了。老毛病了，早就领教过了，呵呵。

不过这次真的让我堵心了，我甚至想摔门而去！哪来的这一番说教？让我没了招架之力。要逃逸了。没逃之前，我想反击，“完全是成见，难道你没接触过的东西都有问题了？天下只有你学的东西才是正统的？哪里来的理论，根本站不住脚。”但我没好意思说出来。不同的观念继而产生不同的音符。不和谐就在这里产生了。我想跟心理师讲出个道理来，但是每次我都要战败而归，她在我这是常胜将军。这是又一次宣战，定要置之死地而后生。

第七章 接纳自己

通过一段时间的学习，读书。自己逐步地学会了接纳自己的情绪并完全地接纳那个不完美的自己。凡是有些纠结的事情我就会关照自己，觉察自己究竟这种情绪从何而来？就跟这个情绪守在一起，不做任何的事情。关照自己的感受。那些老师骂过我的话，像迂腐，自以为是，自大等等，有时真的不让我接受。但我学会一种方法，也许老师说的对，那就尽力改正，也许老师是错误表达，那我就跟那个评判拉开距离，跟我没关系。那只是你的观念，与我无关。就是一些不足在自己身上存在也还是非常正常的，能改就改，不能改就留着，反正它与自己一起生活了这么多年了，也去接纳它，让它的能量转为我的内在能量，我会更加的自信。这样，我的情绪不再与自己过不去了，原来接纳是这么好的一剂良药。

心理师在群里多次为大家朗读的《我允许》，也正是我自己对待情绪，接纳情绪，接纳自己的写照。

我允许

我允许任何事情的发生

我允许，事情是如此的开始

如此的发展，如此的结局

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来

一切的发生，都是必然

若我觉得应该是另外一种可能

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许别人如他所是

我允许，他会有这样的所思所想

如此的评判我，如此的对待我

因为我知道

他本来就是这个样子

在他那里，他是对的

若我觉得他应该是另外一种样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我有了这样的念头

我允许，每一个念头的出现

任它存在，任它消失

因为我知道

念头本身本无意义，与我无关

它该来会来，该走会走

若我觉得不应该出现这样的念头

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我升起了这样的情绪

我允许，每一种情绪的发生

任其发展，任其穿过

因为我知道

情绪只是身体上的觉受

本无好坏

越是抗拒，越是强烈

若我觉得不应该出现这样的情绪

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我就是这个样子

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何

因为我知道

外在是什么样子，只是自我的积淀而已

真正的我，智慧具足

若我觉得应该是另外一个样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我知道

我是为了生命在当下的体验而来

在每一个当下时刻

我唯一要做的，就是

全然地允许

全然地经历

全然地享受

看，只是看

第八章 保持好自己的能量

爱就是给予对方选择的自由，让对方成为他想要的样子。自由的爱才是灵魂需要的爱，如果你不愿意笑就别笑，我们可以不用活在别人的期待中。彼此的放开，就是爱。

经过一段时间的学习考验，对自己的成长有了一定的效果。因为我不是科班出身，对心理学的爱好还是在二十多年前，中央台每天午夜播出的心理访谈节目。一直想要追寻这种神秘的方法。现在在自己面前，哇，简直是触手可得，那些心理大师都已经走下神坛，来到了自己身边，过去崇拜过的像李子勋，杨凤池等等大师级人物，他们的大学糖微信公众号就在我这里，随时可以找到他们。

再有就是我参加了台湾身心灵作家张德芬的心灵学院一年的课程，让我得到了滋养，我还专门购买了她的书籍，一连将她的五本书都读了个遍，学会了跟自己的情绪处理的方法，知道了如何保护好自己的能量，与各种人事物找到界限，而不受其侵犯。

跟心理师还在交战中，但我不再纠结，我在寻找一个出口。我想还是把我的一些经历写出来吧，也是跟随心理师这一年多经历的纪念。我把这个想法告知心理师，她不置可否，还是冷冷的说随心做就好，但她的口气有所缓和了，她说，“每个人都是一个独立的个体，都是独一无二的，做自己就好。”我说，“老师，我不是自大，我在你这有种难得的愉悦，是一种被理解的愉悦心情，可以释放自我，可以展示自我。”她说“你说啥就是啥吧，不用在意我说什么，成长也是需要缘分的。”我说“是的，我曾经有过这种愉悦，是在我上学时的一段时间，那种愉悦真的能激发人的活力，是一种重生的感觉。”

后来，她在群里公开夸我是我们这里的爱心使者。我问她怎么夸奖我？她说，“好就是好，不好就是不好，我只是不自欺而已。”她曾经跟我论战的时候，也说过，她待我是真心的，我是群里唯一被她关爱过的人。这让我感动。我对她待我的冷漠是缺乏了理解，还曾经指责她是因为信佛而冷漠的。不管怎样，我们两个陌路人一起走过了这一年多的历程，而且产生了让外人都不知道的那种磨砺，俗话说，不打不成交，置之死地而后生。我们又走出来了，继续前行。

我跟随她的这段历程让我终生难忘，并且改变了我生活的许多盲点和人生轨迹。过去与她发生的所有的喜怒哀乐的经历都让自己受益终生。我还会和她一起走下去，无论以后再遇到任何沟坎，我都会一如既往。但是在人生路上我与她相伴的同时，还要继续我自己的追求，让自己能够专心地做一件事情，或许我会让自己更充实地学习一件喜爱的事情或技能，做最好的自己。

我把初稿传给她看了，也了却了我的一个愿望。只要想做得事情就说出来，然后着手去做，连同事我都说了，我要写一些东西了。其实我是在给自己一个暗示，或者说是给宇宙一个呼声，我要做这个事情了，请你来帮我一把。呵呵，短短几天时间初稿完成。这就是宇宙的力量！

心理师看了我写的东西，她回应我“我看到你了，谢谢你让我从你身上看到了自己！也感恩您的一路相伴。”我跟她说“老师，这就是那个一路走来的真实的自己，好艰难的路程啊！谢谢您！”心理师会心的笑了“活着就好。”是呀，我们都还活着，还能一起这么走着，关照着，一路走下去。当然以后还会有故事发生，还会有新的念头出现，但是此时此刻，我已经不再是昨日的自己。我就像那昂然站立在枝头的一只飞鹰，俯瞰大地，俯瞰人间，准备振翅翱翔了。

群友分享了一段话就让我把它当作此文的结尾吧。

那些说出去的苦楚，

只要有人心疼，

瞬间就不再沉重！

那些道出来的秘密，

只要有人聆听，

片刻就不再压抑！

原来我们所需求的只是：

一个聊得来的人，

一份贴心的感情，

一个给予认同的眼神！

只有聊得来的人，

才能够打开你的心锁，

让你无所顾忌的把心事畅说;

才可以走进你的生活，

了解你的感受明白你的苦乐;

才愿意时刻把你陪着，

因为彼此想念很多，在乎很多。

找一个聊得来的人，

和你脾气相投，和你性格相合。

可以一起嬉皮笑脸，开个玩笑；

可以一起不言不语，陪伴沉默；

还可以一起聊上个一夜，

也不嫌彼此的话多！

说错了不会翻脸，因为彼此舍不得；

流泪了不怕丢脸，因为彼此太懂得；

寂寞了不会孤单，因为彼此会陪着！

没有什么能够阻挡

你对自由的向往

天马行空的生涯

你的心了无牵挂