"Life is difficult"“Life is a series of problems.”
人生是艰难的,这是个不争的事实。如果能够意识到这一点，那么生活当中就会少很多抱怨和悲叹当遇到困难时。然而自律/自控就是解决问题的the basic set of tools.正是遇到问题和解决问题才赋予了人生意义。问题唤醒了我们的智慧和勇气，更准确的说是问题创造了我们的勇气和智慧，我们通过经历面对和解决问题的痛苦来学习。如果回避和害怕难题我们也就拒绝了成长。趋易避难这是人的本性，作者说这是一种mental illness.但是如果长期这样的话，我们的精神就会萎缩。适当的合理的痛苦是有益的。
自律作为basic tools of problem solving and techniques of suffering 包括四方面:延迟满足，承认责任，相信真理和平衡。其中延迟满足是就解决拖延症的好方法，并且可以从小培养。要学会延迟满足，就要有个自律的榜样，而这个榜样就是他们的父母。自律的父母培养的孩子也会自律，自我认可度高，有安全感，能够认识到自己的价值，而这一切的获得都要通过父母的时间和爱。
cutting edge:某种事物发展的最前端的
call forth:引起某种情绪或错觉
skirt around:绕开，回避
deaden:使减弱，使麻痹
true to form:一如既往
inculcate in sb :反复灌输
affliction:苦恼，苦难，折磨
