为什么会焦虑呢？是对现状的不满足？还是因为看到别人在向前走，而自己却在原地踏步？其实焦虑有的时候并不是件坏事，这正好说明我们有一颗想要向上爬的心。如果你什么都不想要去争取，没有竞争者，也就可以躺平，这样就没有什么焦虑而言。
面对焦虑和不断的精神内耗，我们要采取行动，不能站在原地，什么也不去做。如果是这样，你的焦虑和精神内耗就会越来越严重，这对你的学习和生活并没有什么好处，只会大大地拉低你的工作效率。你和别人的差距就会越来越大，焦虑感就会越来越严重，陷入恶性循环。
那么要如何正确对待焦虑和内耗呢？首先，我们要明白自己的目标和追求。自己想要成为一个什么样的人？要怎样做才能成为这样的人？把大目标划分成一块一块的小目标，一步一步地去做。先从最小的事情开始做起，全身心地投入到其中，体会完成每一件小事给你带来的成就感。其次，我们要明白，每个人的人生目标和生活节奏不同。每个人都有自己的生活学习方式。有些人喜欢泡一桶泡面，10分钟解决自己的晚餐；有些人愿意花3个小时去炖一锅营养鸡汤。没必要一味地去模仿别人，我们可以学习的是他们的某种精神，某种好的习惯。努力强调的是效率，而不是时间的长短。最后，把注意力都集中在自己的身上，不要把宝贵的时间和精力花在别人身上。花时间去想别人做了些什么，取得了什么成就，猜测别人的想法，只会让自己的心情越来越浮躁。也许你和他的距离只有10米远，但是在你不断内耗的过程中，回过头来，你发现别人已经离你100米远了，这个时候你再想去追上他就会有点吃力。把精力放在自己的身上，明白自己的方向以及要付出多大的努力，脚踏实地，做好计划，按照计划一步一步靠近自己的梦想。闻道有先后，术业有专攻。每个人都有自己擅长的一面，努力去挖掘自己的潜能，发现自己的天赋，然后发扬光大。
不要去焦虑，每一天多想想自己今天做好了什么事情，完成了什么任务，想想第二天的计划，想想怎么做才能离自己的梦想更近一点，怎样提高自己的效率。不断给自己鼓励，每天坚持下去，就会有大的改变。只要觉得你走的方向是对的，就坚持走下去。把一件事情做精、做好！
