恐惧是功能失调，偏见，防御，暴力以及让人崩溃的根源。恐惧也是许多身体疾病的根本原因，而且恐惧常常支配着我们的心智，它阻碍着我们活在当下，它削弱了我们蓬勃旺盛的生命力，导致我们无法真实的体验和享受人生。恐惧本身不是问题，是那些没有被认出来，没有被感觉到，没有被接受的恐惧制造了我们生命的问题，所以英雄之旅的过程就是从探索自己的恐惧开始。

        想象一下你正看着一个饱受惊吓的小孩，这个小孩可能是你认识的，也许他就是一个真的小孩，请你花点时间去感受一下这个小孩的恐惧，有些事让这个小孩感到害怕，但是你不知道是什么，也许他自己都不知道，也许他真倍感威胁，也许他正在某一段压力当中进退维谷，这些都没有关系，如果你想亲近去接近他，可能这个小孩他会不信任你，他会更加的困惑和恐慌。

        我们每一个人都带着一个这样的内在小孩，有着深深的恐惧和缺乏安全感的内在空间。想象一下，作为一个小孩的空间去感受一下受惊吓的小孩的能量，这样可以帮助你连接上自己内心深处的那个带着深层恐惧以及缺乏安全感的内在空间，我们使用受伤的内在小孩是因为对我们非常容易理解。他帮助我们倾听自己内在那个深深受到惊吓伤痕累累，年幼无知，敏感脆弱又不会保护自己的内心深处。他也是我们意识的一部分。这个意识直接触碰恐惧带来的创伤，感觉事情好像就在眼前，或者才刚发生不久似的。他也帮助我们重新去看待和感受恐惧。我们原来把那些恐惧藏得好好的，不敢让他现身。因为害怕自己再次受伤。他对我们是有益的，因为当能看到和想象自己内在住着一个受伤的小孩时，可以反映我们内在的一个真实的面向当需要感觉自己身体的恐惧时比较容易一些。最后也许是最重要的就是这个隐喻很有用，因为它可以让我们和自己的恐惧与惊吓保持一段距离。当我们和恐惧有一小段距离的时候，不仅能够让我们去感受恐惧，还可以得到疗愈。

        如果不去疗愈，这个恐慌的内在小孩将会主导我们的生活。如果没有觉知我们大部分的行为和思维都会被这个活在恐惧中的意识所驱使。喋喋不休的头脑焦虑的情绪波动，成天忙碌的匆忙无法安住的当下，这是许多人的生活方式，都是受惊吓的内在小孩表现的症状。这种症状的根源其实很简单，就是恐惧和恐惧的对决，我们必须穿越自己的重重的否定和防御开始用受惊吓的小孩的双眼去看待事情和感受。他最后当我们终于体会到了受惊吓的小孩的感觉的时候，我们才能够理解为什么会将自己掩饰得那么久？

        当我们面对恐惧的时候，当我们在恐惧上进行内在工作的时候，我们可以将真实的恐惧和情绪的恐惧分清楚。真实的恐惧是由一些利己的威胁所引发，不论这些威胁是什么，我们的神经系统都会实时运作加以应对，而情绪的恐惧是我们将过去的尚未解决的创伤带到现在的生活情景当中，那是我们内在受惊吓的小孩的恐惧。当下我们感受到的恐惧大部分不是真实的恐惧，而是情绪的恐惧。由于受到情绪恐惧的干扰，当我们感觉好像受到威胁的时候，那些真实发生的，哪怕是自己想象出来的就变得难以区分。你面对自己的恐惧时，我们必须承认它，认出它就在那里并找到它从何而来？