今天来分享《拥抱你的内在小孩》第二章——与恐慌的内在小孩为友。
恐慌即为恐惧，我相信每个人都有恐惧的感觉，比如遇到危险时，但被压在心底的，对我们生活造成困扰的恐惧你有体验过吗？这里面我要举两个我自己的例子，是关于我和我家人的例子。
在过去的很多年，我和老公一直有争吵，我后来发现我们的争吵总是在一个话题，就是我认为他不在乎我，比如我让他帮我做什么事，他的态度在我看来很敷衍，我就很愤怒，开始攻击他，问他为何敷衍我，战争就此开始。为什么出现这种矛盾，是因为我的内心有不被爱的恐惧，当我看他态度有敷衍时就立刻受伤了，觉得自己在他心中不重要，他不爱我，可事实上他本来就是做事慢吞吞的人。另外一个例子是关于我弟弟的，他是个工作能力很强的人，也是在工作方面取得很不错成绩的人，但他每天出去钱包里都要带着好几千甚至上万块钱的现金，他说拿着这些他心理才踏实。而他本身又很大条，属于那种走到哪里东西丢到哪里的性格，所以他的钱包经常丢到这里那里，他也知道这样不好，但他就是控制不住自己。因为不拿着钱出去他心理就不踏实，这是一种安全感缺失的恐惧。以上两个例子对我们的生活造成了一定的困扰，让我不能很好地处理关系，让我弟弟经常有金钱的损失。
恐惧隐藏于我们的关系和行为模式中，它也是许多身体疾病的根本原因，比如：皮肤过敏、消化问题、气喘等等。我们可以一起来感受一下恐惧，比如当你又出现愤怒、人际冲突、逃避亲密等行为时，停下来去感受自己身体变化，或许你能感觉到胸口、背脊、颈部、太阳神经丛、喉咙等部位的紧绷感，或者心跳加速。或者你感到四肢发凉，甚至会头痛、胃痛、肌肉酸痛，感觉没有力量的支撑，身体有下坠的感觉等等。这些都是恐惧带给我们的身体反应。
我们每个人身体里都有一个内在的小孩，有着深沉的恐惧和缺乏安全感的内在空间。这的小孩或许年龄很小，有的也许更大一些。有些事让这个小孩感到害怕，但你不知道是什么，如果你更亲近去靠近他，你会看到这个小孩眼里的不信任感、困惑和惊恐。而探索内在小孩对我们有很大的帮助，因为它可以额帮助我们倾听自己的内在，那个深深受惊吓、伤痕累累、年幼无知、敏感脆弱、又不会保卫自己的内心深处。我曾经试着去和我的内在小孩做联结，我看到了一个6岁左右不快乐的小女孩，经过一段时间疗愈以后我再次与内在的小孩做联结，我看到的是一个6岁左右快乐的小孩。我还曾经试着去和父母的内在小孩做联结，看到父亲小时候的样子，他很不快乐，很严肃，很孤独。我知道在他身体里有深深的恐惧，年轻时那些恐惧甚至都在他身体里快装不下了，当然这些都是我接触了心理学的课程以后慢慢了解到的。
通常在四种情况下，恐惧的内在小孩会出现：
1. 压力或期待时。当我们背负着我们自己承担不了的压力，或者我们被过高地期许时。
2. 被拒绝与被遗弃感出现时。我和老公互动中那种感觉就是被拒绝的恐惧。
3. 没有空间、被误解或感觉到自己被忽略时。
4. 在身体或精神上收到虐待或受侵犯时。
恐惧有很多起源，有些恐惧来源于过去的生活，有些也许来源于遗传的家族文化。我们最终的目的是要疗愈这些恐惧去向更好的生活，所以接纳恐惧对我们来说非常重要。而要允许且接受自己的恐惧出现，对我们而言需要很大的 勇气和觉知。因为很多时候我们会把恐惧解读为软弱，解读为自己是个lowser，于是我们就去否认、对抗、逃避，这样一来，恐惧就如影随形地跟随着我们，所以那些敢于面对恐惧的人他们是伟大的，他们从人格上来说更趋于完善。真正强大的人不一定是高高在上的王者或者屠杀了很多无辜人士的恐怖分子，而是那些敢于正视自己的内心的人。看到自己内心的恐惧，并把它当成自己的朋友，是疗愈我们的第一步。
