这本书主要提供了很多案例和方法，帮助读者达到跨越式成长。其中一个很实用的方法就是 - 波莫多罗技巧。
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波莫多罗其实是意大利文里的番茄，所以在一些国家这个技巧也俗称番茄工作法。
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这个工作技巧的发明者是弗朗西斯科·齐里罗（Francesco Cirillo），他发明了一种番茄形状的定时器，并成功地利用这个技巧帮助许多人改善了他们的拖延和专注力涣散的问题。
在使用波莫多罗技巧时，你只需要关掉手机或者任何可能会让你分心的电子产品，找一个安静的地方坐下来，远离那些会打扰你的人或事，在计时器上设置25分钟，然后尽你所能地在这25分钟里集中你全部的注意力去学习或完成你手上的工作。
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在你成功专注这25分钟之后，你必须让大脑放松放松几分钟。你可以尝试站起来走走，做点简单的拉伸，你也可以去泡杯咖啡，听一首你喜欢的歌曲，或者是与家人朋友聊聊天。
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这几分钟的放松是非常重要的，因为你要知道不是长时间的学习就一定会有惊人的效果，人类的大脑在太累的情况下，反而会让你的学习效率低下。
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以前的神经科学家认为，人类在出生时，就已经拥有一生中所能拥有的全部神经细胞，而随着年龄的增长，神经元会逐渐死亡，其实这些都是错误的观点。
我们的大脑每天都在生产新的神经元，我们学习的越多，神经元的数量也就越多。特别是大脑的海马体里所产生的这些神经元，都是帮助我们把学到的知识变成记忆的大功臣呢！
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那为什么波莫多罗技巧里包含了放松的时间呢？ 那是因为只有在我们休息或睡着的时候，海马体才能够开始整理我们一天所学到的知识。
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所以有时候你会发现，偶尔在你一早醒来时，你会突然有了一些新奇的灵感或顿悟，那是因为勤劳的大脑并不会在我们睡着的时候就停止工作，它会趁这个时候生产许多新的神经元，帮我们巩固好白天所学习到的知识
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另外要注意的是，一个晚上的睡眠能形成的神经元其实是有限的。这就是为什么，我们时常需要把学习间隔着安排到每一天都去进行。
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所以每一天坚持复习的孩子，学习成绩肯定会比在考试前临时抱佛脚，熬夜长时间复习的孩子要好得多。
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大家今天就一起开始波莫多罗吧～
