原来这个技巧可以让专注力和学习力快速提升！
前记后忘、不能专心致志学习与阅读...这些烦恼你应该并不陌生。
为什么会这样？
归根结底，是你没有掌握大脑的运行规律，让自己在不合理状态下学习所引发。
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学习过程中，有时会产生脑子转不动或学不进东西的感觉，其实这没什么问题，只是大脑接收信息多了，在提醒你它需要休息，把刚刚的知识进行分类归档，以便让之后学习的学习更好，并非主观上的学习力或专注力较差。
如果你不知道这些，进而继续学习下去，就会出现更加强烈的不适感，让此后的学习停滞不前。
学习新知识，就像制造一件物品，新知识它是一个原料，要使用大脑进行加工，最终成为一件物品的过程。
结果有二种
1、 物品能用，即，学会。
2、 物品不能用，即，没学会。
简单理解↓
学习新知识=新知识（原料）→大脑（加工）→学会/没学会（成品-物品能用/次品-物品不能用）
原料相同的情况下，为何出现二种结果？
问题出在加工上面：
想一下，你在学会时、没学会时分别做了什么？
是不是这样？
学会：采取，多次少量的由浅入深式学习法，出现问题及时梳理、反思、改进问题、不停下学习步伐，周而复始直至学会。
没学会：采取，少量集中式学习法，不遵守循序渐进原则，出现问题不思考，以各种理由放弃之后的学习。
二者比较，高下立见。
学习力与专注力的强弱与否密切相关。
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你可以使用科学的技巧来提高自身的专注力，从而获得高质量的学习效果。
这个技巧就是“波莫多罗技巧”。
由弗朗西斯科·齐里罗（Francesco Cirillo）在20世纪80年代发明。波莫多罗是意大利语，意思是番茄。
弗朗西斯科·齐里罗发明了一种番茄形状的定时器。
利用番茄定时器来提高学习力与专注力。
波莫多罗技巧具体的使用方法：
每次定时25分钟，在无干扰的情况下专注地做事，定时结束后，给自己5-10分钟做想做的事情，作为之前专注做事的奖励。休息结束后，再一次开始25分钟专注地做事，结束后，再拿出5-10分钟犒赏自己，放松休息片刻...周而复始。
一个完整的波莫多罗技巧=25分钟专注时间＋5-10分钟放松时间。
在专注时间内，先不要考虑能不能完成预定的事情，只要集中注意力做事即可。
如果过程有事干扰，不予理睬，直接把它写在纸上，等到5-10分钟休息时再去处理。
请你明白这一重要事实↓↓↓
波莫多罗技巧是帮助你养成高效学习、高度专注力的技巧，它远远比你完成某事更有意义。
——未完待续——
