约练感悟：
角色：来访者
我是带着很大的情绪和内心的纠结来约练的。咨询师老师给予我一个温暖，安全的环境，让我彻底放松的诉说着自己的苦恼和纠结。整场咨询下来，给我印象最深刻的就是咨询师老师耐心的陪伴，能感受来访者的感受，给予来访者足够的尊重和接纳。令我感触最大的就是咨询师老师利用外化技术，让我跳出问题，和自己的问题对话，通过角色互换让我感受到情绪是怎么出现的？怎么做情绪会出现的不那么多，如果没情绪了，自己是什么状态？孩子是什么状态？老公是什么状态？整个家庭是什么状态？通过咨询师老师的引导，我慢慢发现只要自己状态好了，孩子状态也就好了，整个家庭也会更幸福，更温馨了。所以，归根结底还是成长自己，完善自己。
我非常佩服咨询师老师，不仅能关注到人，还能把焦点技术用的恰到好处，用的行云流水。
今天我也体会到了做观察员应该怎样做？首先要耐心倾听，要对咨询过程做一个梳理，还要好奇咨询师做的好的地方，以及来访者觉得感受最深的地方？观察员老师细心的观察，准确简单的复盘，捕捉咨询中的闪光点，让我和咨询师老师从另外一个角度感受到了整场咨询中比较好的一些点。
今天收获挺大，我作为来访者，通过咨询师不断的探讨，我深切感受到了自身的资源和能量，真的感受到每个来访者都是带着答案而来的，体会到了“助人自助”的涵义。
