【打卡素材】当下的力量Day134
【作者】[德] 埃克哈特·托利
【字数】940
【输出人】健芳
当一件大事情发生在自己身边时，比如身边的亲人突然离世，或者在电视剧中的情节中才有的事情，而是在现实中确实发生在你的身上时，后悔为什么不好好活好当下，今天不知道明天事。你是不是也会这样想？
1 小我的需求是无止境的
小我的需求是无止境的。当小我控制了我们的思维后，就会感到自己很脆弱，容易爱到威胁，就会感到很恐惧和缺乏状态。 就像前几天的痛苦是源于我过于执着哥哥的对我的想法。被小我的思维控制了我，所以我觉得特别痛苦和难受。无法让自己有个好的状态。
2 时间仅仅是一种幻象
很多时间我们都会觉得时间是很珍贵。要好好珍惜时间。书中所说的时间一点都不珍贵，因为它仅仅是一种幻象。珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下。当下才是最珍贵的。越关于过去与未来的时间，就会越多错过当下。
3 所有的事情都发生在当下
没有任何事情可以发生在过去，没有任何事情会发生在未来，所有的事情都是发生在当下。
4 进入当下就不会痛苦
当我们完全进入当下就有不有问题，就不会有痛苦。因为所有的事情都是发生在当下，专注当下所做的事情。而苦难只有在时间中才能存在，在当下它无法存在。
5 把当下时刻作为一种习惯
把当下时刻作为一种习惯，不关注过去和未来时，把注意力从它们之中解放出来。
6 未来比现在更好是幻象
想象未来比现在更好，它会给我们希望，或让自己愉悦地期待。如果它比现在更糟，会让我们焦虑。其实这两个都是幻象。
7 摆脱心理时间
所谓的“心理时间”就是认同过去，并且持续地、强迫性投射到未来。这些都是从过去中汲取经验都是与当下有关。任何计划以及写实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。所以我们要摆脱心理时间。
8 恐惧都是因为过于关注未来
焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。
9 将生命的重点集中在当下
我们的生活情景都是在时间之中发生的，都是思维创造出来的。而我们的生命是真实的，在当下。所以我们把生命的每一时刻集中在当下。珍惜当下的一切。就不会有问题出现。
10 改变做事方式
当我们正在做的事情无法让自己感觉到喜悦、自在和轻松时，并不需要改变正在做的事情，而是需要我们改变我们做事方式。
珍惜当下，活在当下，活好当下每一时刻和做好当下每一件事情。我们就不用有任何问题和痛苦和恐惧。
