《成功者的大脑》第三天
阅读时间：2015年10月28日21：00-22：00
阅读书本：《成功者的大脑》杰夫.布朗
第二部分 打招成功者的大脑 成功要素4 情绪平衡
阅读目标：培养阅读习惯，学习快速阅读。
阅读方法：细读，写读书笔记
读书笔记：
图片发自简书App
管理情绪
影响情绪反应的5个机会：
1你决定让自己处于怎么的情境中
2改变环境，消除情绪
3创建一个干扰物，分散注意。
4改变视角
5做个深呼吸
读书心得：情绪，我们总是被不良情绪所困扰。而研究发现我们在很大程度上依赖于自己独特的观点，而不是依赖于现实的环境线索，无论感知自己还是他人。所以情绪表现的并不一定客观，于是才有了需要管理一说。成功者的大脑更富有成效的方式引导，让情绪发挥积极作用。
