一、“晨间日记”的四大好处
1. 不能只书写昨天(过去)所发生的事件,也要写下自己的情绪。
2. 借由写下今天(未来)的执行决心,可以改变行为模式。
3. 顺利的话,梦想有一天就会实现。
【IQ :智慧指数,智商】
将过去所发生的事情客观地写在日记里,可以冷静地分析所发生的事情
【EQ :情绪指数,情商】
可以让自己更能够控制自己的情绪。
【NQ :人际关系指数】
“人”的参与才是最重要的要素。“对某某人做某件事”、“和某某人一起做某件事”等的写法,请务必牢记在心!
【DQ :梦想指数】
把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也没有关系。只要每天、每天不断地写,就可以让我们常把梦想放在心上,只要能够常把梦想放在心上,就不会错过良机了。
二、早起不赖床的方法很多:
1、设定自动播放音乐
2、使用“香味”
3、利用“光线”
如果各位想要借由音乐和光线功能来唤醒自己的话,建议大家可以使用松下电工的“ASSA”台灯,价格绝对可以让大家所接受。对于房间没有窗户,或者要在日出较晚的冬天早晨顺利起床的人来说,是非常方便的产品。
4、晨间沐浴让你身心精神百倍
早上是自己与自己相处的最好时间。
【感悟】:
从1.0开始,已经形成早起的固定生物钟,也有记日记,但是时间很随意,今日开始每日早上写日记,固定在早起打卡后开始写,将好习惯固化。