2024.8.6 星期二 晴
今天是早起熬汤第489天，对早起的抵触越来越小了。四点十分闹钟响起，我不慌不忙的坐起来，双腿交盘，再伸个懒腰延展脊柱，放松一下肩关节，然后缓缓睁开眼睛，准备下床。关闹钟的时候是四点十二分，我感觉好像还有点迷糊，我告诉自己我很清醒，一点都不困。果然感觉清醒多了，我开始收拾练习场地。砖，有几个坐立体式还得用砖辅助一下，虽然节奏上会有所影响，但体式保持更深入更舒展；毛巾，做仰卧体式时铺在垫子上，如果背上的汗水全部弄到垫子上，之后就会很滑；书，阿汤的书籍是平时看的，练习时放在旁边也很有能量。
随着规律习练的时间越来越长，加上天气的潮热，第一遍拜日就可以将身体打开，达到一种比较好的练习状态。本来早上练习身体是比较僵硬的，对于刚开始规律习练的人来说是比较痛苦的，除了要经历一段时间的肌肉酸痛，还要忍受身体僵硬带来的不好的练习感受。所以如果有人问：熬汤是一种什么样的感受？还真不好回答。因为每个阶段的感受不一样，对于不同的个体也会有所差异，我所说的也只是我自己的经验罢了。
早上的练习很专注，听着呼吸的节奏，身体随之律动。当我的头脑开始思考的时候，我发现序列已经快要结束了，然而我并没有觉得有多难熬。相反，越是在意练习的进度，练习反而越漫长，越难熬。关于阿汤，经常听说重复的力量，却没有听说专注的力量。专注可以消除练习中的一切障碍，让练习自然、自由。练习结束时，我感觉从开始练习到结束也就过去几分钟的样子，我满意的躺下休息。
