中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1624天。2021.11.08
1.SFBT偏人本主义派别，认为个人对自己这个人对世界的看法最重要。
2.SFBT相信过去会对一个人产生影响，但并不会决定一个人的现在与未来。所以“一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定”。
3.复原力。对地震后人群心理的调查发现，同样受地震的影响，有些人并未接受心理辅导，仍然过的很好，而且从这个经验里帮助自己成长。所以就发现人身上具有疗愈力、学习力和复原力。
4.咨询不走单一路线，而是将各理论流派、技术的大融合。以服务对象为考虑，可以思考，设计一个帮助流程，比如对家暴的来访者，如果与他聊早期经验，他就不理你，所以先不说他有问题，从读书会开始，学习什么是家庭。然后第二阶段用“焦点解决”，探讨例外、建立关系等；第三阶段，采用认知行为疗法，挑战他的非理性信念；第四阶段才做家庭治疗这块儿。
5.东方哲学的人生无常，对于SFBT就是改变随时在发生。改变的因素非常很多，同样问题的发生也有很多因素。
6.咨询师语言要精准。咨询师靠语言工作。训练语言的精准度。我听到、感到到转成语言表达给来访者。语言的内容里面要多注意优势部分、动机的部分。SFBT的语言有暗示的作用。比如，如果有一天你能够走出先生的外遇的阴影的影响，你希望的生活会有什么不一样？即暗示来访者是有可能走出来。暗示倾向与其优势。
7.SFBT看问题的同时，更看重来访者的正向、优势、资源和力量。当来访者看到自己的正向、优势、资源和力量时，再回头看问题时，就会与之前有不同，最大不同是更有控制感和力量感。
8.与问题共处。咨询更多的时候不是协助来访者消除或解决问题，而是帮助来访者接受和面对当下的困难。让来访者尝试着做一些事情，让可能性提高一点点，帮助来访者面对他不想面对的结果。
9.解决之道。以建构“解决之道”，而非问题解决；“解决之道”在个人的经验之中；咨询的重点之一，辨认与强化潜在的“解决之道”；问题不见得能够被解决，“解决之道”可以尝试被建构；使用发展“解决之道”历程的语言；谈论解决之道，将促使当事人有主控权；“解决之道”具有个性化。
10.目标架构。负转正（不要到要），抽象转具体。有时候从问题转目标都需要好几次会谈，如对丈夫外遇来谈的妻子，在转目标时，可以问“如果有一天你的生活与婚姻是你想要的样子，说说看会是一种什么状态？”
11.可能性。可能性不是不可能完成的任务。可能性是有依据的，看到了一些线索，线索来自于优势导向，动机、过去的成功经验等。SFBT走的是可能性的方向。
12.一小步。指两次会谈之间可以试试看的一小步。一小步紧扣来访者想要的方向，扣着来访者告诉的有效的方法，扣着来访者优势，先做什么可以稳住，不至更糟。
