4278－叮当🍁－微运动，让你的生活健康起来

0219晨读感悟 Day26

今天晨读君分享的内容是日本作家有川真由美所写的《极简生活：简而美地活》。

从作者坚持做的每日保健中分享了三个内容。分别是唤醒精气神、有效的日间活动和夜间放松。

清晨和日间活动的每日保健，可以通过养成微运动来完成。如晨起伸懒腰，做早餐的间隙深蹲，日间操等方式。其他类似的还有垫脚站立，叩齿，手指梳头等方法。

知道什么方法不重要，重要的是如何把微小习惯点滴坚持下来。不妨从第一个开始，养成习惯后，再进行下一个。

0219剽悍晨读文章：照着做，你就是节后上班最光鲜的人

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