失眠在社会中普遍存在，已经成为一个严重的健康问题。根据《2024年睡眠状况报告》，我国睡眠障碍患者激增至2.9亿，远超全球均值12%，其中严重障碍者达1.9亿，年新增病例700-1300万。此外，《2024世界睡眠报告》显示，全球约有20亿人饱受失眠折磨。这些数据表明，失眠问题在全球范围内都非常普遍，且呈现出逐年增加的趋势。
以上数据证明，失眠早就超越了个人层面，而是需要我们高度关注的社会问题。试想一下，当夜深人静，家里人都在呼呼大睡，唯独你在床上翻来覆去。内心一万种画面，想着没完成的工作，想着要花出去的钱，各种压力与焦虑偏偏在这个失眠之夜纷至沓来。
今天在这里，重点推荐一种水果——黑莓。黑莓在中国尚是一个比较新的物种，因为它本身不是中国土生土长的水果，是上世纪八十年代由专家们从国外引进，目前长势和口感最好的黑莓果，要属江苏南京白马镇的了。
为什么将黑莓放到失眠一起说？因为黑莓对于缓解失眠的功效是早被证实的，这主要与其富含的多种营养成分有关：
γ- 氨基丁酸（GABA）： 黑莓中含有 GABA，它是一种天然存在的非蛋白质氨基酸 ，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质。当 GABA 与脑部神经元的相应受体结合时，可促进氯离子进入神经元，使神经元的膜电位处于超极化状态，从而降低神经元的兴奋性，减少神经活动，让人产生放松、平静的感觉，有助于缓解紧张情绪，进而改善失眠状况。
色氨酸：黑莓含有一定量的色氨酸，它是人体的必需氨基酸。在体内，色氨酸首先通过色氨酸羟化酶的作用生成5 -羟色氨酸，再经过脱羧酶的催化转变为 5 - 羟色胺。5 - 羟色胺可进一步转化为褪黑素。褪黑素由人体脑内松果体腺分泌，能够调节人体的生物钟，促进正常睡眠节律的形成，对于失眠人群来说，有助于调整睡眠周期，改善入睡困难及睡眠浅等问题。
抗氧化剂：黑莓富含如类黄酮、花青素等抗氧化剂，这些成分能中和体内自由基，减轻氧化应激对身体细胞包括神经细胞的损伤，维护神经系统的健康，从而对因神经系统功能紊乱导致的失眠有一定的改善作用。
这里特别值得一提的是，据2017年11月美国农业部数据显示，每100g黑莓浆果中含有约1480mg的花青素，花青素浓度是同等重量蓝莓的5倍，蔓越莓的15倍，葡萄的80倍，黑莓也因此在欧美享有“紫色生命果”、“莓类中的黄金”等美称。
数据显示，吃黑莓果，并不能完全吸收黑莓里的营养，所能吸取的仅为黑莓营养的20%。早在2014年之前，上海的黑莓熟了就投入了对黑莓营养的研究，自有的原果破壁技术而开发生产的黑莓含籽原液，解决了吃黑莓鲜果无法吸收黑莓全营养的问题，更是将黑莓籽的营养全部被人体所用。
黑莓熟了所生产的一瓶55毫升的黑莓含籽原液含有46种营养素和10种天然植化素，对于现代人营养不均衡和维生素矿物质等短缺的情况，带来了及时的补充。
2014年至今，十余年来，黑莓熟了专注于对黑莓全果营养的守护，不改造不提取无添加剂，将穿天然的生命性营养，送到每一位懂得的用户手中，不负每一次信任与选择。
