四步：讲事实，讲感受，讲原因，提要求。
讲事实环节说的是不做评论的观察和描述是人类智慧的最高境界。
讲感受环节说的是你的感受，快乐，难过，愤怒，害怕。。。
讲原因是让对方理解你的行为，不是让对方猜测而是表达出来。
提要求要注意不是发号施令，是你希望得到对方的帮助，而不是对方不接受就给与指责或惩罚。
我来试试看。
非暴力沟通
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