-这是余小漫第14篇文章-
今天我们要谈论的话题是如何好好的爱自己。
从小到大我们都会遇到很多人，也会错过很多人。有的人像流星一样一闪而过，有的人却像太阳一样让人念念不忘。
在和情绪的对峙中，我们也会感到非常无措，甚至厌恶自己此刻的状态，不明白自己存在的意义，不了解为何这件事/这个人会让自己如此难过。
所以我们不得不要学会如何好好的爱自己。最开始你要了解自己。
-1-了解自己
饮食习惯：
（爱吃哪种素菜，荤菜；喜欢哪种饮料/汤汁；最讨厌的食物/饮料/汤汁是什么；能否坚持一直吃同一家自己喜欢的食物；最爱/讨厌吃的水果）
生活习惯：
（女生：月经期隔多少天来临；喜欢多久频次洗澡/洗头；每个月多少次会逛街；每周护肤次数；最喜欢的服装搭配/穿衣风格；最喜欢/讨厌的颜色）
娱乐休闲：
（喜欢看什么类型的电影电视书籍；害怕什么类型的电影电视书籍；讨厌什么类型的电影电视书籍；空闲时喜欢做的运动/游戏/事情）
未来念想：
（想成为什么类型的人；目前喜欢的领域；目前自我的规划）
以上罗列的部分，如果大面积的出现不了解，个人建议拿出一本笔记本。从今天开始，认真地研究自己，了解自己的喜好与厌恶。
如图。
如果你按照以上的方式去研究自我，很快你就可以发现，至少不讨厌的是哪些东西；很喜欢的是哪些东西。甚至你还会研究出，自己吃什么饭菜会导致拉肚子，或者是吃什么水果会导致你冒痘；天气变化会不会对你的心情造成影响。
如果你发现，有些东西可以缓解你的疲惫，或者是你的郁闷，你也可以做好记录。
比如，闻到橙子的味道会让你很放松。那么以后如果你在很紧张的场合，如演讲比赛前，你就可以闻一下橘子来试着让自己放轻松。
世界上很多事，只有足够了解自己才能对症下药。
-2-明白自己
明白自己，绝大多数就是对自己情绪的感知。
比如酸甜苦辣，喜怒哀乐。前篇文章说到，别人的言行举止都有可能会影响我们的心情。而影响心情的背后其实是我们的期望或者是需求没有得到满足。
比如你失恋了，特别痛苦。你痛苦的原因有：你期望和那个人走到未来，但是戛然而止了。你希望有个人疼你爱你，但是以后没有了。你希望那个朝夕相处的人和你走进婚姻殿堂，但是他食言了。原因很复杂，需要你自我剖析。
2.1剖析原因
（1）交流方式：
过去常常跟他诉说的痛苦，被他吵架的时候当做利刃刺痛心脏；
以后：学着拥抱争吵的那个人，轻声细语地告诉他，自己的委屈。
（2）沟通方式：
两个人在社交平台都互相扯伤口，拼命往对方伤口撒盐。
以后：哪怕吵架也应该放个视频，要相信见到你有让他心软的能力。社交平台传递的甜蜜只能收到10%，传递的愤怒却能收到500%。
（3）相处方式：
没有什么仪式感，在平时不会制造惊喜。
以后：学会记录对方的喜好，对方喜欢的东西，甚至是自己答应对方做的事，和对方度过每一个与众不同的日子。
当你真正意识到自己什么需求或期待没有得到满足；你才能在别的方面给予自己补偿或者是教训。
希望你能记住，所有的关系有它自己的生命，不会因为我们美好的心愿就轻易地到达“永远”。
-3-爱自己
当你深刻意识到自己欠缺某些特质，或者是某种技能，又或者是某种安全感。你就不得不想办法去满足这些需求。
不要再依靠外界因素，可以先给自己定一个小目标，比如坚持支付宝打卡微笑。每天起来第一件事先进行微笑，提醒自己这一天要加油努力。坚持每天对着镜子说我好棒，我超厉害的，我会成为我想成为的人，做我想做的事！
哪怕是遇到非常困难的事情，也可以告诉自己：高考/论文/生命中最灰暗的日子我都捱过来了，还怕啥？
不断地为自己加油打气，不断地整理自我，重新出发。
条条大路通罗马，罗马不通去骑马。
你与我都会成为想成为的那个人，而且从出生的那一刻，就一直都是世界上最独一无二的存在。
余生，学会与自我和解，与自我相处融洽。
