古人云“知错能改，善莫大焉”，一个人不怕犯错，就怕在同一个地方反复犯错，而不知悔改。在这七天复盘超级体验营学习中，虞莹老师以生动的案例给我们体验了一次极简复盘。
极简复盘看似简单，实则干货充足。
一、本次课程的学习收获
第一，复盘的定义和本质。“复盘”一词，来自于围棋术语，本意是指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失。现在我们将它运用到工作和生活中，复盘不是一套解决问题的工具，更是突破过去的思维方式，换一种全新的，更高的，站在未来角度去分析问题的思维方式——复盘思维。专业、系统的复盘，并不是简单的回忆录、自我总结等，而是一种高效高能的自我学习的方法论，复盘具有积极性，以改善结果为目的，一切不以改善为目的的复盘都是假复盘。复盘的对象一定是已经发生的事情，而不是正在发生或者是将来发生的事情，其本质是一种对思维的训练，可以强化我们的问题解决能力。我们应该在日常工作和生活中多多运用复盘思维，将它固化成我们的一种思维习惯。
第二，找出目标和结果，是复盘的提前条件。我们在复盘过程中，第一步不是列出我们做了什么，怎么做的，而是要找对我们做事的目标。其中，特别需要注意的是，任务不等于目标，任务只是简单的罗列出我们做了什么，做了多少，而目标是以结果为导向，阐释出我们为什么这么做，想达到什么样的理想状态。找对目标，重视目标，以目标为行动导向，也符合精益的核心思想——识别价值，消除浪费，关注和最终成果有关的价值，才能最大限度的消除浪费。“以终为始”，先定目标，后有行动，不论在工作还是生活中，强调要关注终极价值。我们不仅要找对目标，也要找对结果，只有对的结果和对的目标相比较，我们才能知道需要改善的地方。在分析结果时，我们不能凭感觉，更不能情绪化，在自我分析的同时，也要追求关键人反馈，从第三方角度分析结果，才能最大限度的符合客观实际，实事求是，弱者在乎自尊，强者只关注进步。
第三，分析原因，是复盘的关键。目标和结果比较之后，我们要分析不足的原因，任何发生的事，都有其原因，分析好原因，才能进行改善行动。分析原因时，我们首先要区分出主观原因和客观原因，主观原因是由我们自身造成的，我们要把主要时间、精力和注意力放在我们可以控制、改变的主观原因上，而客观原因，是不以人的意志为转移的，是客观事实，我们凭个人力量无法去改变，对于客观原因，我们关注但不聚焦。在分析主观原因时，我们需要运用整体大于细节，定性先于定量的思维方式，这样才能让我们在分析原因时，事半功倍。
第四，分析好原因，行动是复盘的重中之重。分析好原因，我们就应该去行动改善，没有行动，分析出再好的原因，也是无稽之谈。根据我们分析出的主观原因，制定出与主观原因相匹配的可操作性，颗粒化的行动计划（如果主观原因较大，我们可以再次细分成小原因）。实践出真理，只有行动，才能带来新的改变。但是我们又不能没有价值的行动。我们要消除对我们改善、我们工作及我们的目标没有意义的行动——停止做，这些行动都是垃圾，断舍离中将我们没有用的东西，都看作垃圾，我们应丢弃；学海无涯，人的精力是有限的，我们在停止没有价值的行动的同时，也要优化行动，采用科学时间管理，增加工作有效时间，提高行动效率——优化做；最后，我们也要尝试新的东西，只有新的行动才能带给我们新的认知，新的机会，固步自封，终将淘汰——开始做。
二、实例操盘
Ⅰ、事件描述
上周日，我鼓起勇气参加了一次演讲公开课，在课上，进行自我介绍，模拟面试演讲等活动，尽管我事先准备了，但是我上台后，演讲还是紧张，忘词，逻辑混乱，表现的很不好。
Ⅱ、寻找目标和结果
目标：提高演讲及表达能力，克服怯场，提升自身影响力。
结果：1.听众反馈：①站姿不对；②手势不对；③有点紧张。
2.自我评估：太过紧张，导致演讲表现不佳，还需多锻炼，但是我主动参加演讲公开课，勇于改变自己现状的勇气，值的为自己鼓掌。
Ⅲ、分析原因
主观原因：①自己没有准备充分；②自己第一次参加演讲公开课，难免会紧张；③自己天生演讲及表达能力较差，容易怯场；④公开演讲不够自信。
客观原因：①听众人数较多，且都是陌生人；②我演讲时，听众双眼直勾勾的盯着我，加剧我的紧张。
Ⅳ、制定行动计划
针对主观原因①行动计划：1、停止做：平时下班及双休，停止被动休闲方式，比如刷抖音，打游戏，看剧；2、优化做：每天至少观看一次TED演讲视频；每天读一章有关演讲表达方式的书籍；观看录制自己演讲时的视频，寻找错误点并记录改正；记录听众当场给我的指正反馈，每天进行反思；3、开始做：双休日，对着家人实战演讲演练；每天，在公司里，主动参与发言或者演讲。
针对主观原因②、③、④行动计划：1、停止做：杜绝因害怕而推卸发言或者演讲机会；2、优化做：增加在公众场合的发言，比如会议发言，公司培训发言等；3、开始做：至少每两周参加一次演讲公开课；为自己每一次的努力，心里打气，为自己加油。
Ⅴ、按照行动计划实践
按照行动计划，进行实践，我知道过程会痛苦，但是每一次的一点进步，即使是1%的进步，也能让我成就更好的自己。
金句：
1、造成你的问题的思维方式，没有办法帮你解决这个问题；
2、凡是不以结果改善为目的的复盘都是假复盘；
3、任务不等于目标；
4、批评比表扬更有效；
5、弱者在乎自尊，强者只关注进步。
