本来已经写完了的，死活找不到了，我哭都没地方哭，电脑白痴的痛只有本宝宝才懂
四、刻意控制=代偿反弹=复胖
做为微胖界里最会穿衣服遮肉的小肥肥，一边享受着被人捧的感觉，一边面对肚皮上出现的几层懊悔不已，知道祸从口出，知道缺乏运动，但是每天七点多出门半夜两点多回家的高负荷工作着实让一个自控力并不太强的自己束手无策，就算在休息日也只是想长眠不醒，长年的睡眠不足，不规律的生活作息，让我拥有了将近29的体脂率，对于一个曾经在辉煌期体脂只有21的我来说，心情如下图
蓝瘦，香菇
想改变总是很容易，听猫叔的推荐加入自控力lab，2月1日，正值过年期间，我活生生地在云南浪了一个月才回来，期间为了的运动无非就是简单的自体训练和万步走，而在云南的饮食画风却是这个样子的
到现在我依然对云南美食念念不忘
最帅老外集聚地的餐厅
在离开云南前拍了一张照片
心机婊一般都会把衣服买大一码
脱掉衣服就是这样子的
辣眼睛的背影
不忍直视的体脂率
痛定思痛，重新来过，洗心革面，重新做人，开始认认真真对待合理饮食这件事儿，所以从3月1号开始自己做饭
变着法子取悦自己的胃
每天最开心的事情就是做各种漂亮的饭
这期间一直配合无氧和跑步，所以两个多月之后
没有对比就没有伤害
小蛮腰终于重见天日
减脂取得阶段性胜利，然后又开始放松，以为消耗得多，所以肆无忌惮地吃，虽然是自己做的，但是量没控制好，又因为长期少油少盐彻底戒糖(几乎无油)，所有应酬都推掉，与外界隔绝，在坚持了三个月的时候，在大姨妈情绪波动期间彻底失控，饼干，甜品，薯片全部塞进嘴里，想着为毛要那么克制自己，越是这样想吃的就越多，根本停不住，而且不知道饥饱，只有在吃东西的时候才会有满足感，吃完之后会觉得很空虚，反复无常，为了补偿自己，不但吃很多而且根本停不下来，所以体重华丽丽地飙到130斤
往事不堪回首
