今天下班在睡了一觉，醒来拿起手机在看文章。放下手机的时候忽然感觉很闷的感觉充斥着内心，任凭这种感觉把自己包围。过了一会，感觉需要做点改变。于是起床拿起钥匙，带上手机出了门。在家附近走了一会，找熟悉的人聊了下天，回来感觉好多了。
在灵感无泉涌的时候去散个步会好很多，看一看周围的行人，夜晚的天空，以及不同的商店，总会让人的心情一步步明朗起来。还记得自己曾住在湖边的日子，每天吃过晚饭一定会去散一下步，临近傍晚，湖中的小野鸭，平静的湖面一艘孤舟正在往岸边行驶，岸边响起音乐，一切都是那么的和谐。那个时候自己正在谈恋爱，感情中有不顺心和想不开的时候就会出去走走，围着湖散散步，心情就会好很多。现在的自己也是保持着散步的习惯，工作累了就会到附近走走，闷的时候也会出去走走啥的，这个时候出去走走总比呆在家里好很多，找个附近的熟人闲聊一下，总会有不一样的收获。当出去散散步看看小树林，看看周围的景色，头脑静下来的时候，就很容易知道自己往什么方向前进以及自己要什么。
看一些我喜欢心灵导师写的书时，在书中也会提到他们经常散步的情景。像克里希那穆提他总会在山谷里散步，有的时候早上会出去，在他的书中把景色还有山谷中的树亦或是鸟的叫声描写的很美；还有心灵导师埃克哈特当他在写书的时候，没有灵感或是想写的东西的时候，就会出去散散步，走一走。曾有学生对一位心灵导师说：“发生的这件事情让我的心情很不好，无论怎样都想不开！”导师跟她说：“那你为什么不出去散散步呢？这样会让你好很多。”
人一旦培养出自己放松和释放压力的一个良好习惯或是出口就会受益良多，就像是村上春树喜欢跑步，经常会从跑步中领悟出不一样的东西。不管是跑步还是散步总能让我们不仅得到身体的健康还能得到心灵的慰藉。
在现在的生活当中，基本上需要经常加班，回到家还要学习，自己就是这样的，休息的时候也不多，感觉会很累，再加上一个人在外面，亲人不在身边的时候就更应该学会调节自己，给自己减压。
英国《每日邮报》报道，“在运动强度和幸福感的问题上并非多多益善，散散步比跑步这样中高强度的运动更有助提振情绪，对不爱运动的人来说，并不需要多么高强度的运动就能帮你提振情绪，你从轻度或适度锻炼中就能获益。”
心情低落的时候就出去散散步吧，没有灵感的时候就出去散散步吧，多走走，亦或找个附近的熟人闲聊一会，在头脑发麻眼睛发涩工作不下去的时候就出去走走路或是在一个安静的地方站一会，回来之后就比原先那个状态好多了，做事也会更有积极性，有时新的灵感也会升起。
散散步，散散心，心灵的慰藉来源于内心静下来的瞬间，不同的感悟也将会升起，感悟的多了，人生的意义也会变的不一样。
