第一天：

        现在能感觉到第一天去的时候头脑用恐惧，自大狂妄控制我！不临在，并没有关照到内在的灵魂。选照片也是头脑驱动很快的按照功利得失，成就小我来选的。选蒙娜丽莎也是为别人所选，让别人看到我的美我的名气及我的平和！哈哈这个点我已经被她们说成一个梗了！

      下午舞蹈我还停嗨，觉得放松小我觉得很快乐！所以一直到乌兰的个案，我开始都没有什么感觉，现在感觉当时开始的时候就是有认同的感觉，和她一样觉得自己还好，到后来看到她的表现我链接到自己，其实我的内在不也是吗？不想接下面具，看不到内在小孩，父母在就是了，当时还停佩服乌兰做个案能真实的把自己内心的想法表现出来，换做我可能会契合老师也要去做好每个流程！这也是我看过个案流泪最少的一次了，直到最后看到最终孤身一人的时候，对父母冷漠的时候，才开始悲伤起来，感受到那就是我我也是这个样子啊！看清自己悲伤起来～，后来到认领对我也很大的疗愈！

第二天：（内在链接）

        开始的小组链接让我带回了很多，感受到了支持的感觉，也有了解的效果，就像跌倒的我被搀扶进来一样！

        接下来的四个层面个案，不仅满足了小我有用的需求（让我知道了如何对待孩子看到陪伴孩子了），更是让我很清晰了我的模式，发泄了一些本能的愤怒（原来以为没有，体验到了人最底层的人欲，真正知道了人的本性是什么样的）！还体验到了分离的那种痛，太痛太痛可以淹没一切！明确了我的信念：我是要靠着父母的并且抓的很紧！（之前的认知我现在大了完全不需要你们的你们照顾好自己就好了）。对与父母的分离的恐惧一直都在淹没一切！没有父母我无法活下去。 

第三天：（释放情绪）

        乱语静心释放情绪环节，这可能对我来说是一个意外的收获吧！开始就链接到了小时候的恐惧！我突然就想起来已经被我忘记的痛苦！（小时我姥姥的村上有个哑巴姥爷还很喜欢说话，也特别喜欢我妈，我们一去走亲戚他总想来看我们，那时候太恐惧他了，现在还能想起姥姥曾经给我说过我小的时候只要是有谁说哑巴姥爷来了，哑巴姥爷来了，我都会吓到没地方钻，但当时她们还都嘲笑我，没有一个人来保护我啊！）但是现在我大了不拍你们了，我攥紧拳头瞪着你们每个人及其大愤怒！真想打你们！然后后来老师又让你们躺下来打滚乱语，我更是愤怒，我对抗这个声音也对抗这个在地下打滚！正好老师说可以发泄愤怒！我心想好吧，终于可以发泄了，我用枕头拼命的砸你们，拼尽全力发泄！还找了一个最大声音的安平哥来发泄（有种要毁灭的一切的愤怒），直到到我使尽全力，就像一个大气球泄气完了，平静下来，我发现大家还是那么大平，还能彼此对看见，爱的场域更加浓烈，我感动，我感激，我相信了爱不管你怎样爱依然存在！我看到了老师，我相信了我自己可以主动去链接爱，我去拥抱老师，老师深情有力看着我，宽阔有力的肩膀，让从来没有感受到的被允许被爱的感觉，我无法忘记！深深的疗愈了我！

      下午的更深的情绪释放环节，我看到了我模式力的对抗，用策略小聪明的阴暗面，给陈艳姐做的时候他一动不动的喊让痛来的再猛烈吧，我由衷的佩服！感受到了我懦弱我的不敢直面困难疼痛，我阴暗的小人形象，总想逃避的总想逃过去的那个小我，看到那个小我害怕的逃跑！当我拼命的逃跑时陈老师来了，不知道陈老师怎么按的，我感觉一点也没有用力，我就一动不动了，我当时的感觉就连手指头也动弹不得（事实上老师只是轻轻按我的头啊）！我瞬间掉入绝望的空间，我真正体验到了完全僵着丝毫不能动弹的绝望！没有多长时间老师松开，我立刻有撕心裂肺的愤怒抓狂！真正体验到了绝望无力的感觉！

第四天：（重生）

        光看管管的个人感觉对缺乏勇气的我就已经有了很大的疗愈！看到了她面对人生艰难的抉择时的勇气，佩服的五体投地，相信了本我的力量！

        后来自己钻产道，开始的决心就是带着修炼自己的目标来的，钻的时候好像就要挑战的，就想赶快钻出来完成任务，开始就很拼命（后来产道们说我，松的时候也钻紧的时候也钻，像个小老鼠钻地洞，哈哈）！我钻的时候还是能听到父亲的声音的，实在累的时候我听到了他说：宝宝不急不急，慢慢来！一直关心着让我歇歇（父亲也是6号我想他很能体会到在那里的恐惧，一直用坚定有力的声音鼓励我，给我很大力量）！直到我整个身体完全钻进去时我感受到了无比的恐惧，感觉马上就要死了，再待一分钟我就要死了，我恐惧死了感觉这种情况下是没有人可以帮我的，无比恐惧，要死了！要赶快出来啊，出不来怎么办，憋死了，要死了！这个时候听到父亲的声音说先歇歇先歇歇，我歇了歇，发现还是可以呼吸的，可以歇歇的，歇了一下就又被恐惧驱使着拼命的往外钻啊，当手刚刚出来时听到妈妈的声音，我就开始大喊妈妈，妈妈～我当时是多么的需要妈妈啊！我喊着妈妈救我，妈妈救我～我感受到我是多么的需要妈妈，多么的需要啊！我拼尽全力拉着妈妈的手出来，妈妈抱着我，我一下子就充满了再也不想离开妈妈的感觉，我的内在是多么依恋妈妈！又是多么的需要爸爸的鼓励和妈妈的怀抱啊！

      这个体验让我深刻的体验了我对爸爸妈妈的依恋不可分割，他们实际的鼓励和温暖的怀抱也疗愈了我！

第五天（总结）

        最后一天老师说是总结，我其实也是一直在感受沉淀吧，就是最后一天了我感觉我突然就很清晰起来了～，我坐在那里虽然头脑一直都来打扰，但是我还是很清晰的看着自己，小我来了我就说我看见你了啊！我又一次清晰看着带着一层一层的面具甚至穿着盔甲，开始她有些不愿意去掉面具，我一层一层的揭掉面具看到了那个胆小害羞的我，她都不敢抬头，她害怕，害怕别人的眼光，她那么瘦小无力！我心生伤悲怜悯，当老师打开窗户我阳光洒进来时，我心中勇气不断升起，我说：不怕有我在我带你走～

    总结：

    这次疗愈课对我来说很及时很深刻很疗愈！慢慢的体会到了老师所说的放下头脑，去感觉去体会的重要性！放下头脑我可以体会到我更有力量了，更能容纳了，我感受到了父母的爱，大家的爱，我不再孤单一人，放下头脑就是放下恐惧，真正的勇气力量自然回升！感恩老师！感谢同修！