《加速-从拖延到高效，过三倍速度人生》第三周阅读总结
（一）读了《加速》，你认为什么样的努力，才是正确的努力？请举例说明。
答：我认为与提升自己能力有关的努力，以及与实现目标相关的努力，才是正确的努力。
例如作者说到每个人都需要修炼硬本领，这个硬本领的修炼就是提升自己能力，学习演讲、写作、外语等，都属于个人能力的提升。还有，如果将职场的升职加薪，列为自己的阶段性目标，那么搞好与领导、同事的关系，专业知识的进修，综合协调能力的培养，这些方面的努力都与自己的目标相关，这些都属于正确的努力。
（二）你理解自己的情绪？你能把控好自己情绪与理性的关系？
答：我比较了解我自己的情绪，我以前很容易情绪化，遇到一点不开心事情，就情绪低落，遇到一点小成功，就喜笑颜开。
当我读了《加速》这本书后，萌姐将情绪平衡归类在健康管理之中，这刷新了我的认知。以前认为健康只关乎饮食、运动、睡眠、定期体检等方面，而现在对情绪也了新的理解，情绪有正面的，也有负面的，正面的情绪如开心、兴奋，这样的情绪做事效率高，负面的情绪如焦虑、气愤、失落等，让人内心没有力量。
人一旦受情绪的影响，容易不理性，做事容易偏离目标。情绪从激动到低落、从紧张到放松、从开心到难过，一直在两极之间波动，要正确认识自己的情绪状态，要学会自我把控，学会及时排解，例如可以通过买个礼物进行自我安慰、找朋友聚餐倾诉聊天等方式，进行疏散。事后需要反思自己，当时为什么会在这样的情绪，我焦虑、生气的原因是什么，另外还要接受和理解自己，情绪波动非常正常，但需要科学、合理地进行管理，让自己逐步走向理性。
今后，我要自己给自己营造积极向上的环境，加入同读社群、加入各种自我管理的励志币社群、加入萌姐以姐高老师的线上线下课程学习，让自己不受日常鸡毛蒜皮小事得失的影响，将注意力放在成长自我之上。让自己见识会越来越广，逐步摆脱情绪造成的感性化，让自己做各种决策、做每件事情越来越理性。
（三）请你给作者写一个简历。
张萌 ，1986年5月16日出生，毕业于北京师范大学英国语言文学与经济学双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。
第一次高考，考取读浙江大学，就读生物医学工程专业，为圆奥运志愿者梦，毅然退学； 第二次高考，理科转读文科，考取北京师范大学，就读英国语言文学与经济学双学位，四年专业排名第一；本科直博，保送本校攻读功能语言学与脑认知心理学专业，跨学科联合培养，取得博士学位。
2013年7月27日开始独自创业，开有极北咖啡、早起文创店、青创智慧等公司实体，在微博、一直播、抖音等互联网平台拥有大量粉丝，在喜玛拉雅开设多档付费课程，开设多种线下课程，将最青年人成长急需的个人管理、就业创业等知识，通过线上线下形式传授给大家，实现个人价值增值，，助力大家实现梦想。
主要经历、取得的成就与荣誉方面有：北京市三八红旗手 ，北京奥运会火炬手 。85后连续创业者、时间管理研究者，现任“极北咖啡”（青年创新加速器）创始人兼CEO ，2014、2015 年博鳌亚洲论坛发言嘉宾， 天津卫视《非你莫属》栏目嘉宾（推荐人）、凤凰网“教育先锋人物”、“首都十大教育新闻人物”、未来助学字典公益行动发起人。第五届北京市“优秀中国特色社会主义事业建设者”。2019年2月，当选“2018朝阳榜样”年榜人物。
在畅销书作家方面，也有很深造诣。已经上市了九本书，代表作有：《人生效率手册》《加速-从拖延到高效，过三倍速度人生》《精力管理手册》《从受欢迎到被需要》，张萌在时间管理有独创的方法论，这些都是她在实际应用中的经验总结，计划、实施、总结、评估、再计划，形成完整闭环。这些对个人成长、个人管理等方面的理论，非常值得我们认真学习。
（四）请你用一句话（50字之内）点评《加速》一书，最好是突出特点，准确概括。
答：《加速》阐述了经验证的49项方法论，健康是基石、目标为引领、时间是根本、效率作保证，最终实现价值人生。
（五）书中，你最喜欢哪一句话？为什么？
答：我最喜欢的一句话“世界上最可怕的，是比你美的人比你还努力。”
读了这本书，我更深刻认识到：一个人的成功并非偶然，而在于日积月累的永不放弃。萌姐连续27年每三至五年修炼一项硬本领、连续25年记日记反思自己、连续20年早起、连续5年，坚持与人为师计划，每年向50个人物学习；连续5年，坚持助学字典公益行动，亲自把字典给偏远山区孩子送去……截取一部分数据，这充分说明了萌姐成功背后的坚忍不拔。
她考上了众多莘莘学子梦寐以求的浙江大学，就因为梦想做个北京奥运会志愿者，而浙江杭州不在志愿者报名地域之列，她毅然决然退学浙大，由文科转理科重新备战高考，第二次高考顺利考入北京师范大学，直接由本科读到博士，并在对外交流、创业和公益等领域取得卓越成就。
分析萌姐这一系列的坚持、一系列的成功，换作其他人，早就躺在功劳簿上睡大觉。而萌姐二十年如一日，始终坚持梦想，严格自律，无论成功与成败，越战越勇，虽说截止目前，她已经实现了财富自由，但她还一如继往地努力，如此之优秀的人，还比如此地努力，我们活得如此之平凡，也就心服口服了。
如果想过上自己想要的生活，必须靠自己去创造。只有付出比我厉害的人更多的努力，并长期坚持，才可能使自己人生价值最大化。
（六）你曾经读过的书中，对你影响最大的是哪一本？将这本书对你影响和《加速》对你影响做比较，请你描述比较结果。
答：我青少年时期读曾经读过《钢铁是怎样炼成的》，这本书在我读《加速》之前，是对我的影响最大的一本书。
我读《钢铁是怎样炼成的》这本书的时候大约十一、二岁，当时一口气读完，对保尔·柯察金顽强的毅力所震撼，“人最宝贵的东西是生命。生命属于人只有一次。一个人的生命应当这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；这样，在临死的时候，他就能够说：我整个的生命和全部的精力，都已献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”这一段话曾经在我的笔记本上反复写了很多年，当我在浪费时间做些无聊的事的时候，我就想到了这句话，我一定不要虚度年华。
当我读完《加速》这本书，萌姐在书里都是满满的干货，分别从目标、效率、健康、时间等个人管理方面，进行详细讲述，还列举了案例，作者毫无保留列出49个人生管理方法，这些方法都具有很强的操作性，整本书形成了完整的人生效率管理体系。
《钢铁是怎样炼成的》这本书，只是对我一段时期战胜困难、坚持做一件事有一定影响，是比较抽象的励志小说书籍。《加速》这本书全是落地的方法论，是作者的经历总结，是经验证有效的，只要我们简单相信照做、长期坚持去做，必出成果。
（七）作者为何要写《加速》？为何她能写出《加速》？请将作者和自己比较，列出自己要努力解决的问题（三个以上）。
答：作者写《加速》这本书，是为了将自己亲身经历、验证有效的方法论和盘托出，希望这些落地的方法能帮到他人，特别是希望能帮到青年人。
萌姐能写出这本书主要有两个方面，一是由于她读了大量的书，形成了知识储备；第二方面是由于这些方法都是她的亲身经历，经验的总结，这一切源于她有严谨认真的处事态度，遇事追求极致，将每一件事几乎做到了完美。
与她相比，我需要解决的问题有：
1.自觉自律。自觉自律是成就任何事情的最基本条件。能坚持早起，做与目标相关的事；能不找借口，按时完成各项任务；能有效管理自己的时间、健康、人际关系。
2.抗挫折能力。人生在世，不如意之事十有八九。失败是常有之事，需要调整自己，胜不骄、败不馁，利用自我激励、他人激励、立德人物等方法，不断增强自己的意志力，让自己无论遇到什么困难都不放弃，长期坚持一件事情，直至成功。
3.演讲能力。人是与人的交往，口头表达很重要，而与众多人进行沟通最常见的方式就是演讲，在台上能进行精彩演讲，充分展示自己，这是迈向成功最有效的途径之一，演讲是我急需解决的短板。
4.写作能力。网络时代，人与人的交流，很大一部分是通过文字，同时文字也是一个人思想、价值观的体现，写作也能重塑一个人的思维，写作能力的提升也将成为我即将解决的问题之一。
