晨读感悟 《我的情绪为何总被他人左右》埃利斯
001识别坏情绪。作者说 你的心底知道你的情绪是或是过度 和过分 只是你心底不愿承认。确实有时候你的无名大火真的不是这一点小事引发的
002坏情绪的来源。来源并不是事件的本身 而是你对事件本身的看法 来控制你的人情绪 所以遇到事情要换角度思考 会有不一样的情绪 不一样的效果
003调教坏情绪 不要让自己太绝对。也不要因为别人的只言片语就有改变对别的看法不要总以为有糟糕的事情发生。
遇到事情 一定要先静一静。考虑下自己是不是还有其他想法 再来做出对事情的态度
