《健康心语》连载（49）
第四节 冠脉病友家人如何做？
冠脉支架患者家人，怎么做？（16）
类的食用。
首先，病友是可以吃肉的。但，吃肉质和量都要控制，宜少红多白。
红肉：是在烹饪前呈现出红色的肉，红肉的颜色源自肌红蛋白。如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等。
白肉：鸟类动物、鱼类、爬行动物、两栖类动物、甲壳类动物等。
红肉的特点是肌肉纤维粗，但脂肪含量高。其中，猪肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低。所以，推荐心脑血管疾病患者多吃白肉。
同时，关键的是摄入的量和烹饪方式，因，也要注意烹饪方式的话，否则即使是白肉也不健康。
冠脉支架患者家人，怎么做？（17）
这篇聊聊睡。正常的则是子、午睡。好象没什么好说的，其实也是有些讲究的。
子（晚）睡：一般不晚于每晚23：00，通常22：00上床睡觉最好。但是，有些事项需要注意的：
首先，应该注意睡前的保健。晚餐要清淡，不要太饱，要适当多喝些水，尽量减少坐着看电视的时间，必要时用温水适当泡下脚。
第二，注意睡眠体位，要头高脚低，右侧卧位比较好，全身肌肉放松，呼吸道通畅，心脏不受压迫。
第三，要注意早上起床，不要急着起床，尽量休息十分钟左右再起床，伸下懒腰、活动下四肢，才慢慢下床。
第四，午睡：一般情况下午间休息三十分钟到一个小时就可以，也不需要休息时间太长。
除此之外，就是针对季节天气变化，注意保温保暖，以免起床前后身体温度差过大（备注：针对冠心病的情形，床头应备好硝酸甘油等急救用药为宜）。
