面质性我信息有几个特点：
第一，它是描述我的。比如我的感受是什么，我的想法是什么，这件事对我的影响是什么。
第二，它是真实的。它是如实描述自己看到的事实，比如妈妈看到你把玩具放到客厅的地板上，而不是说你东西总是放得乱七八糟的或者你怎么这么不负责任，我信息不会责备或评判任何人。
第三，能让他人产生有益的改变。你打骂孩子，逼着孩子收玩具，写作业，孩子也是有可能听话，但是这个改变不是有益的。他是被迫或者被骗改变，真正好的沟通是，不伤害孩子的自尊心，不破坏彼此的关系，还能帮助孩子成长。
第23课作业:
1、一个完整的面质性我信息的三个组成部分
一个完整的面质性我信息是由三个部分组成的：孩子的行为、父母的感受以及孩子行为对父母的影响。
2、我们可以通过哪些方式调整我们不可接纳的行为呢？
我们可以通过改变自我、改变环境、改变他人的方式来调整不可接纳的行为
3、听完这节课，你的感悟是什么？
我分享一下前天发生的一件事情：最近儿子在幼儿园没有好好午睡，同时还在午睡的时候发出声响影响到其他小朋友，前天幼儿老师特意给我打了电话说了这件事情，希望我们能在家教育一下，按照以前我可能会一到家就责备他：你为什么不在幼儿园好好睡，还影响其他小朋友，然后这次我并没有这样做，下班回家后，我先陪他玩了一会儿，然后以正式谈话的方式进行了下面一段对话：宇宇，今天林老师给妈妈打电话了，跟我说你最近在幼儿园没有午睡，妈妈觉得你不睡觉的话下午起来会没精神，而且又会影响其他小朋友，妈妈会觉得对不起其他小朋友。。没想到儿子很配合地说：好的，妈妈，明天我一定让自己睡着，然后第二天就是昨天我特意问了幼儿园老师儿子的午睡情况，老师回复睡着了。
通过学习，我觉得自己变得宽容了，对孩子宽容，对老公宽容，看着慢慢变优秀的自己，这种感觉真棒！
