无论做什么决定和选择，其实我们内心都十分清楚我们应该怎么做，所表现出的犹豫不决，纠结， 寻求建议，其实不过是为了得到别人的肯定，在整个成长过程中，我们习惯了让被人指指点点，习惯了让别人给我们标准答案，慢慢的与真实的自己越来越远，慢慢的遇见问题，没有了童年的坚决与豁达，眼中的世界也变得越来越模糊。
我们习惯了遇到问题向外界寻求答案，却与自己渐行渐远，再遇到问题，静一静，感受一下自己的情绪、身体的反应，答案就藏在这其中。
一、情绪是不会消失的
某种情绪的产生了，你拒绝接受，绝对的拒绝接受，并把它极力的压制到潜意识当中，你成功了，你似乎不再受这一情绪的困扰，然而这一被压抑的情绪，它就如一头被囚禁的野兽，抓住你一点点的破账，随时准备冲出牢笼，要么在梦中一次次想你发起攻击，要么一次次攻击你的身体，通过你身体的不适来表现 出来。
我们所有负面情绪的产生，其实都是在逃避自己内在的痛苦，我们要做的不是逃避，而要找到这种负面情绪的根源是什么，感受它，保持对当下客观的认识和判断，问问自己该如何去做，不是接受，不是拒绝，不是逃避，而是把这种情绪化解成平常事，或者把情绪发泄出来。
在生活中，我们经常看见一些老好人和乖孩子，遇见不如意的事情，总是选择逃避，选择忽视自己的感受，顺从别人，所以他们看起来，软绵绵的，无欲无求，一点活力都没有。往深度挖掘，他们背后总会有非常强势的父母，一般来说，都是妈妈。在整个成长过程中，都一直忽略孩子的情绪表达，以及断绝他们自己向外成长的意愿。
二、不要成为心念的囚徒
在这个信息时代，很多精神鸦片、心灵鸡汤、 成功学其实非常好辨真伪的，为什么信徒们还是趋之若鹜，包括在日本台湾被列为邪教的培训，还可以在中国大行其道。
身边总会有些朋友，想多学些东西，参加一些培训，充电提升自己，问我意见。我通常的回答就是，看讲师，一是否有知名外企工作经验，会带给你看待问题不一样的思路。二是讲师是否是兼职，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，说来也巧，我是边培训界的大咖，全都是兼职。
吉普林在送给12岁儿子的诗中写到，如果你有梦想，而又不被梦想所主宰。如果我们想明白了这句话，就不会再有什么可以困得住我们；虽然事情会让我们着迷，但不会沉迷。
三、深入你的潜意识之井
之前在公司做演讲培训，总会有很多新人，在刚登台的时候非常的紧张，连话都说的磕磕巴巴，其实无论谁，上台的时候都会非常的紧张，关键是我们如何化解这份紧张的感觉。
我们为什么会紧张呢？当我们紧张的时候，我们都是希望逃避一件事情，因为这件事情是突发情况，有很多事情使我们控制不了的，就如同羚羊听到风吹草动，第一反应是逃跑一样。可是我们又不能逃跑，但是这种本能反应还是会通过我们身体来反应出来。
解决我们紧张情绪最好的方法是什么呢？就是观察我们紧张的情绪，最为第三方来观察自己。我们通常会让学员先深吸一口气，然后静静体、观察会这种紧张的情绪，等我们冷静的观察我们的情绪是，它也就不复存在了。而不是被我们潜意识所引导。
老虎伍兹，作为高尔夫当中神一样的存在，在挥杆击球的时候，可以根据现场的风向或突发情况，临时调账状态或停下来，虽然听上去非常简单，可是作为专业选手，一个动作都是经历了成千上万便的反复训练，都已经深深的存在潜意识当中，但是像老虎伍兹这样的顶尖选手，都不会让自己沉浸在自己的潜意识当中。
F1的专业选手，再做每一个动作都尽量避免陷入潜意识中，因为会有太多突发情况，经常开车的朋友，应该知道，车祸、碰擦都是发生在我们根据我们的潜意识驾驶，而不是根据当下的情况。
四、让你的心重归流动
像爱别人那样爱自己。
像理解别人那样理解自己。
像尊重别人那样尊重自己。
给自己一个大大的Hug。
