一、意识：意识到自己对时间的感觉。关注自己的时间，当时间流逝的时候，你在做什么？把时间当做自己转瞬即逝的资产。
二、目标：想清楚你想得到什么，或者想做到什么。设立一个目标，并且规划实现它的路径和步骤。
三、选择：想想你的目标，想想你想要得到怎么样的结果，你该怎么选择？是选择当下的满足还是选择努力一把？
四、创造时间：每个人一天都是只有24小时，一周只有168小时。如何创造“时间”呢？
1、杜绝浪费时间：决策果断，不要浪费大把时间来犹豫不决；通过训练提高记忆能力，可以更高效的工作或学习。
2、精力与目标匹配：在精力最旺盛的时候，选择完成难度更高，挑战更大的工作。
3、有效利用时间“空隙”：有效利用空闲的碎片时间，将其转化成生产性时间。
五、战拖：拖延是梦想杀手！
1、杜绝有“等到....我就....”的想法，当你脑海中出现这样的想法时，立马动起来，先干10min再说。
2、目标太大时，将其分解成小块，把今天要做的先做了再说。
六、摒弃杂乱：
1、摒弃思绪杂乱：当你有想法时或者有什么安排时，立马记在小本本上（手机备忘录也可以）而不是记在心里。不要让这些影响到你。
2、将工作区域里的无关的物品摒弃，还自己一个干净整洁的工作环境。（能让你更专注）
七、准备：成功=75%汗水+15%准备+10%灵感。提前进行思考和做好充足的准备，可以让你减少所要付出的汗水。充分准备，能让机会来临时你能抓住它。
八、优先顺序：事有轻重缓急。应该把紧急且重要的事情放在首位，而不是当你忙忙碌碌过完一天甚至一个月才发现你什么也没有做。
九、专注：分心和干扰是专注的大敌。 关掉手机，远离WiFi，专心致志做一件事情，你会发挥意想不到的能量。
践行心得
1、我的症状：每天花太多时间（超过4小时）在玩手机上了，甚至常常因为玩手机导致熬夜到凌晨2点，严重影响了我的生活工作。
2、目标：戒掉手机瘾，早睡早起
3、行动：今天是我践行的第14天了。14天来下班回家之后，再也不是把全部时间花在了玩手机上了，规定了每天都有看书30min以上。不知道要干什么的时候立马用看书替代因为无聊而玩手机，实在不想看书就打扫房间，或者练练瑜伽。
晚上11半之前，放下手机（把手机放在离床需要起来才碰得到的地方，防止手不听话）躺床上，想想这一天我做的事情（一般想到一半就睡着了）。 早上6点半闹钟响起，立马起来，去洗个脸清醒一下。（刚开始的3、4天，早上起来实在难受有回去睡的，之后慢慢习惯了）。慢慢的起来之后开始读半个小时的书，然后花10分钟做个一天的小计划，然后收拾收拾，8点准时出门吃早餐上班。
4、收获： 短短的14天，我读完了两本书！！（挺有成就感的，以前一年才能读完两本），现在觉得属于自己的时间多了，有了空余的缓冲时间，心情变得更好了，精神也好了，工作效率也有了。真是好处多多的！
践行了2周时间，不觉得有难度，剩下的就是不断循环，养成习惯了。
最后：把好习惯持续到底，做更好的自己！
