俄国著名教育家乌申斯基曾经说过：“良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断在增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”
也许你会说：“我没有什么习惯，日子就那样一天天的过。”NO，其实，人每天都在重复N个微小的习惯，只是自己没关注而已。
来看看《65种微习惯》吧，它是一本习惯养成大全，从行为、思维、情绪和环境等四个方面介绍了65种养成微小好习惯的方法。
《65种微习惯》的作者是日本的古川武士，他是一位习惯培养顾问，他坚持的思想是“必须将具体的思想方法付诸实践”。
如何将自己的想法付诸实践？三个方面动一动。
01 缓解拖延症——别让想法社死
从“我想做什么”开始，寻找自己想要坚持做某件事的动力，做自己喜欢做的事情，心里才能踏实，做起来才会心情愉悦。身心享受做这件事情的过程，结果才会是自己喜闻乐见的。
做任何事，最难的是迈出第一步，从0到1，慢慢地再从1到2，尝试着从微小的改变开始，一点点地坚持，哪怕每天坚持练习5分钟。如果因为突发状况无法完成当天的计划，那就做个记录，也让你想要改变的思想在这天不跳脱。
02 清空坏情绪——别让心情感冒
都说人生不如意十之八九，娃不听话、老公死懒、工作出错被骂、忙碌了半个月的方案被否，这些不如意的日常让我们很容易陷入一种自我厌弃的情绪当中。如何赶走坏情绪，过好当下的每一天，是我们亟待解决的问题。
“一厘米超越思维”：不是超过别人，而是超过自己。我们无需与别人作皆可较，只需与过去的自己比一比，看看自己是不是比昨天进步了一点点；即使要与别人比能力，也要看客观条件，有些积累是别人的地平线，却是我们的天花板，只会滋生自卑与厌弃。发挥自身优势，在点滴改变中，让自我惊艳岁月。
03 每天改变一点点——别让消极情绪掌控你
想做一个有温度的人，就得养成有温度的习惯，而它来源于积极的情绪。良好情绪习惯的养成，需要我们掌握积极情绪与消极情绪的比例，不让消极的一面主导我们的行为。这要我们去感知自己的内心，让内心的欢喜主宰情绪行为。
心中总有一杆称，“放电清单”与“充电清单”在自己生活中清晰可见，学会回顾当天的收获，复盘当日所学，抽点时间感受自己的心流。
当微小好习惯成为你下意识的行为时，你想要的人生已经触手可得。
如果你想养成好习惯却两眼一抹黑，不妨找《65种微习惯》来助你一臂之力，它可以教会你如何重塑自我。在细微量变中破茧成蝶的你，惊艳岁月。
