李开复老师书里说，平衡才是最好的养生，饮食，睡眠，运动，压力，正向思维。 不用非得达到100分，至少得60及格，80优秀。反思了一下，正向思维可以靠读书来习得，保持。运动我确实做的很不够。每天坐办公室，上下班靠车，回家不是床就是沙发。

    天气越来越暖和，晚饭后换好衣服出门散步。准确的来说是健走。戴上耳机，听着喜欢的书，健步如飞，走在大街，公园，看万家烟火，看公园里大家的闲散，悠然自得。这一个小时的独处时光是如此难得又美好。无法坚持每天，至少每周3-5次吧。

      本来我是邀请小林跟我一起出门的，他说不想出门，我说那我自己出去走走，他也不乐意，勉强跟我出了门。到了楼下，他又说不想走。我就说那你回家吧，我自己走会。8点回到家，他还没回来，打电话叫他回来后，他显得气急败坏。说在小区转悠了一个小时，找不到我。我说你如果想找我可以给打电话啊，但你没有，其实还是不想找我啊。然后他开始一会说还要跟我出去走，我说可以啊，我去换衣服，他又不干了。这样的对话反反复复。焦躁和情绪化。我一直非常不喜欢他这样反反复复的无理取闹行为。经常说要的是他，说不要的是他。说去打球的是他，坚决不去打球的也是他。要不要，打球不打球这些其实都不重要，生气的是他反复拉扯，极度较劲的行为。分别用DEEPSEEK和豆包做了一下行为分析，感觉前者更理性，后者更感性。就像一个理科生和一个文科生的对话。但是都很有道理，互补。

     DEEPSEEK：

1. **依赖与独立的矛盾**：孩子可能既想依赖你，又想表现独立性。当你提出出去走路时，他不想去，但当你决定自己去时，他又感到不安，选择跟随。这表明他既想独立，又害怕失去你的陪伴。

2. **情绪波动**：孩子的情绪容易波动，尤其是在面对选择时。他可能无法明确表达自己的需求，导致行为反复。比如，他可能既想出去玩，又觉得累或不想动，这种矛盾让他情绪不稳定。

3. **寻求关注**：孩子的反复行为可能是为了引起你的注意。当你决定自己走时，他可能感到被忽视，因此通过闹腾来吸引你的关注。

4. **控制欲**：孩子可能试图通过控制局面来获得安全感。他不让你换衣服、反复要求出去或不出去，可能是为了掌控情境，缓解内心的不安。

5. **缺乏情绪调节能力**：孩子可能还不具备有效调节情绪的能力，面对矛盾需求时，情绪容易失控，导致行为反复。

### 建议：

- **耐心沟通**：尝试理解孩子的真实需求，帮助他表达感受。

- **提供选择**：给他有限的选择，帮助他做决定，减少矛盾。

- **保持冷静**：面对孩子的情绪波动，保持冷静，避免加剧冲突。

- **建立规律**：通过日常规律帮助孩子建立安全感，减少情绪波动。

通过这些方法，你可以更好地应对孩子的情绪和行为。

   豆包：

逆反心理

孩子一开始不想出去走路，可能是因为刚吃完饭想休息或者有自己想做的事情，比如玩玩具、看动画片等。当你说自己走时，他不高兴可能是觉得被忽视或者被“威胁”，产生了逆反情绪，不是真的想出去，而是不想让你按自己的想法做。

依赖心理

虽然孩子不想出去，但又不想让你独自离开，他习惯了有你陪伴，当你真的要自己走时，他内心会有不安和害怕被抛弃的感觉，所以跟着出去。

矛盾心理

到了楼下说要回家，可能是他本来就对出去走路这件事很纠结，既不想违背你的意愿，又确实不太想走路。你自己走了之后，他可能又觉得一个人在外面或者回家都不合适，所以在外面待了一个小时。

情绪发泄心理

回家后反复闹腾要出去走，又不让你换衣服，喊着出去又喊着不出去，这很可能是在发泄之前积累的不满、委屈等情绪，他自己也不清楚到底想要怎样，只是通过这种矛盾的行为来表达内心的烦躁和不安。

寻求关注心理

孩子希望通过这种看似无理取闹的行为来引起你的关注，让你重视他的感受和需求，想确认自己在你心中的重要性。