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继阅读完毕《自控力》之后，今天开始阅读《自控力-和压力做朋友》p1-49，完成了引言和第一部分重新思考压力的学习。
通过学习有如下心得体会：首先要改变思维方式，不要觉得压力有害，其实真正有害的不是压力，而是“压力有害”的思维。如果相信压力有害的，那么就会给你带来害处，如果相信压力有好处，那么压力反而会带来好处。所以这种思维要予以改变。
如何改变压力思维分为三步：第一步改变对压力的想法，第二步，重新思考压力以及练习缓解压力的办法，第三步，把对你最有益的想法与人分享。
和压力做朋友，就是做个相信压力有促进作用的人，让压力变为动力，对生活更满意，过得更有活力，更少健康问题，更快乐。我们要看到压力的好处，压力可以转换成有利于我们生活、工作的动力，我们完全可以和谐地与压力共存。
因打卡项目较多，读写不是很顺畅，今天早起后我就充分体会到了压力，那就把它变为动力，陪伴我在接下来的打卡日子为完成每天的小目标勇往前行吧。
