在严格的体重管理期，中间有多次的吃到几次因为相聚吃了大约十次大餐，吃的时候有一定程度的克制，但还是会有增重迹象，然后又花一定的时间把这部分增重减了之后继续管理体重继续往下减。昨天也是同样的情况，昨天早晨漂亮的数值，今天早上一下基本两眼一黑。相聚是实质，但是有点没抵制住诱惑，自制力被缩减了，吃也没有放开吃，诱惑力把自制力也磨损了不少，怎么看都有点亏。
要减少这样的窘境，最好的方式还是一鼓作气，严格管理体重期间，相聚可以以其他方式一起相处，还是需要把聚餐这个模式换掉。一鼓作气到达自己想要的状态，才是比较好的方式，其实要是严格管控，这个时间应该三个月就可以完成，一定坚持住，不能来回来，减减减减然后又增点又减减减，这样不行，得控制住，换方式相聚相处模式很重要。
让自己有固定的内容完成，有固定行为动作完成，自己先做到行为，然后再看数值，一味看数值容易引起焦虑。但也不能不看数值，不然会自我麻痹。一定要以完成行动为基础，一鼓作气完成自己管理健康的目的。
每天完成按量动作 踏实生活
