现在自己的状态是自己读完一本书如果不写点什么，就感觉会有一种缺失。即使是把别人的东西内化后在输出也能使这种感觉变淡。
这本书的内容主要是一个前提，两个思维，三个状态，四个坐标。
1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。
他人难渡，唯有自己。
认识你自己。你需要不断思考你是谁（自己扮演的角色）、你从哪里来、你要到哪里去（个人使命宣言）、你该如何才能到那里去（个人实名宣言）。
2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。
3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。
1.每个人所处的三种状态：儿童/成人/父母
儿童状态定义：有愤怒但为了在强者面前保护自己，儿童会选择压抑自己的愤怒，采取其他发泄方式缓解情绪：(以下由强至弱)撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦。
其状态分为：1.自然型儿童(出生就拥有的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧)
2.适应型儿童(为了融入他人做出的顺从行为：同意、取悦、道歉、依赖)
成人状态：理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足
父母状态:1.挑剔型父母(爱批评人、愤怒、严厉)其中爱批评，不仅仅是批评别人，也可能是批评我们自己，只是我们没有察觉。
2.养育型父母(我比你更心痛、我是为你好)
4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。
“自由、从容、淡定、优雅都是源自独立，独立让你不依赖别人，不恐惧未来。独立就是你永远受不完的底气。”
不敢独立其实也是一种软弱。
