视频】防治头痛耳聋耳鸣等耳源性疾病
原创 2017-01-08 国君 厦门光亮骨科医院
《穴位经络健身操》8个分解动作视频
[第二节] 揉揉你的耳
（1）主要穴位：耳穴、耳门、听宫、听会
（2）主要经络：手少阳三焦经、手太阳小肠经、耳穴反射区
（3）动作要点：
①捏耳揉法：用手食指及拇指对捏同侧耳部，从上至下，内外依此捏揉，时间约1分钟，两耳交替进行或同时进行，力度以使耳部有轻微发热感为宜。
②掌揉法：用双手掌或单手掌掌心挤压同侧耳部，进行顺时针或逆时针环揉，时间约1分钟，力度以使耳部有轻微发热感为宜。
③牵耳垂法：双手同时对左右耳垂进行牵拉10次（10秒）。
（4）主要功效：搓弹双耳是最廉价的强肾方法。本法有调和五脏六腑，长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣和耳源性疾病等疾病也有帮助。
（5）注意事项：
①用力平稳均匀。
②有耳病、化脓性中耳炎者禁用。
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