《当下的力量》是教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到最少。每个觉得自己应该可以活得更好、过得更开心得人，都应该读一读这本书。
趁最近工作不忙，再读了《当下的力量》这本书，这种书是需要反复阅读的，第二次阅读感觉还是在读一本新书，但是这次好像能够更多理解书中的所讲的当下，也被称作“临在”。即使现在的无法做到完全进入当下，体验与内在本体深入的联结，却也有了觉察力或是以观察者视角去观察自己内在。在阅读的过程中，时常感受到很多无意识产生的情绪被接纳。在安静的时刻，我的大脑很容易不受控制在过去和未来之间频繁的游走，一会想到了过去某件事情很懊恼，一会想到还有一件事情等着自己去处理，认认真真把自己停在当下的事情的时间其实并不多。但是在读到作者的文字的时候，我会有意识去关注自己念头，然后在心里告诉自己让他们退下吧，现在最重要的当下这件事情，有了这样的觉察就避免了很多无意识的焦虑和恐惧。
除此之外，在与他人交往过程中，也能够觉察到自己情绪能量在波动，也能很好帮助自己无意识的记忆得到接纳而被控制住。比如我与母亲的关系，每当目前向我抱怨生活不如意的时候，我内在的小我就会被唤醒，这可能是小时候每当母亲生气的时候我就会受到牵连，所以以至于长大之后，只要母亲一生气，我的情绪就会很不好。而了解自己的问题原因之后，就更有了意识，学会接纳母亲的情绪，不会唤醒小我，而能够回到当下去好好的安慰母亲。就像作者说的，有意识的人在与无意识的人沟通时，有意识的人是能够消除矛盾的。
还有一个很大改变，以前总认为只要自己足够优秀就能改变全世界，而现在的我已能能接受能改变只有我自己。“镜由心转”心境变了，我的世界也变了。想让自己生活变美好，最好的方式就是转念。最近在工作上碰到了同事关系紧张的问题，觉得别人是在有意争对自己，都说如果不喜欢一个人，对方是能够感受到的，这句话一点也不假。有一次我无意识的一句话，对方觉得很不友善，直接向我发难。我认为是她太敏感了，是在借题发挥。再了解了人的无意识的工作方式时，我悟了。如果内心里对别人有想法是会通过其他方式传递出来的，不一定是直接语言攻击，可能只是一个动作、一个表情。所以想要获得良好人际关系，先从自己内心去接纳一个人，才能让别人接受到你的善意，否则伪装是装不下去的。
最近一直在调整状态，我喜欢用读书的方式去提升认知，书中的知识能够滋养我那匮乏的大脑。
我是燕子曰，和我一起成长，成为更好的自己 ~
