第三章 我是谁？
你是谁的究竟真相不是我是这个或那个，而是“我本是”(I Am)。
将感官所认知的物质身体与“我”划上等号，也就是认同那个注定会变老、衰败并死亡的身体，迟早一定会导致受苦的结局。
避免与身体认同不代表你要忽视、鄙视身体，或不再好好照顾它。如果身体强壮、美丽或精力充沛，你当然可以享受并欣赏这些特征—在这些特征仍持续的时候。
你也可以透过正确的营养和运动来改善身体状况。而如果你不将身体与“你是谁”划上等号，那么当美丽凋零，精力衰退，或身体伤残，也不会对你的自我价值感与身份认同造成任何伤害。
事实上，一旦身体状况开始衰退，那无形的向度，亦即意识的光明，反而更容易穿透衰退的形相而放出光芒。
当你的本体感，你的“我本是”感受，亦即无形的意识，与有形的东西混为一谈之时，就是小我生起的时候。
小我一向与形相认同，在其中寻找你自己，也因而在某种形相中迷失了自己。形相指的并不单单是物质实体与物质身体，比物质和肉体等外在形相更为根本的是持续在意识场域中生起的思想形式。
你是一个“人类存在体”（human being), 这意味着什么？要获得生命的自主，关键不在于控制，而是找到人(human)与存在本体(being)之间的平衡。母亲、父亲、丈夫、妻子、年轻人、老年人，你所扮演的角色、履行的职务，以及所做的任何事，这些都属于人类范畴，各有各的地位与值得尊敬之处，但是对一个圆满的、真正有意义的关系或生命而言，确是不够了。单单是作为“人类”永远不够，无论你多么努力，或成就了什么，都没有用。
那么还有“本体”这个东西，它是在定静、警觉的意识临在中发现的，而这个意识即你之所是。人类是一种形相，而本体无形无相。人类与本体是不可分的、相互交织的。
当你觉察到所有形相的短暂无常，你对它们的执着逐渐会减少，也会在一定程度上降低与它们认同。不执着不代表无法享受这个世界提供的一切好东西，事实上，你反而可以享受得更尽兴。一旦你能看见并接受万事万物的短暂无常，以及不可避免的改变，你就能在世间欢愉仍持续时享受它，不会担心失去它，也不会对未来感到焦虑。
若你能不执着，就能立足于一个更高的制高点，俯瞰生命中的每一个事件，而不是受困其中。
“灵里贫乏的人有福了”YS如是说，“因为天G是他们的。”“灵里贫乏”什么意思？就是内在没有包袱，没有身份认同。没有与事物的认同，也没有与任何带有自我感的心理概念认同。那么，什么是“天G”呢？就是当你放下身份认同，变得“灵里贫乏”的时候，你就能拥有“本体”那单纯而深刻的喜悦。
