20170905反省

9.5反省

事件一：去银行办理业务按照导航走没找到目的地

念头：这破导航真的要升级了

情绪：抱怨愤怒

期待：希望能找到银行办完事，出来一趟太不容易

应对模式:指责

核心信念:无存在感

体证：头皮紧张发麻

事件二：绕着这条街走一圈

念头：再找找看看到底有没有这家银行

情绪：愤怒抱怨

期待：希望能把事情搞定

应对模式:战斗

核心信念:无存在感

体证：颈部紧绷

事件三：饶了一圈快回到进入这个街区的原点时，发现银行就在右手边

念头：到底是导航错了还是自己对地图判断有误

情绪：懵逼，略高兴

期待：希望能办妥事情

应对模式:冻结

核心信念:自己真没用

体证：头脑发蒙

最后编辑于：2017.12.10 06:22:47

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