【快速阅读290/300】《儿童健康管理全书》辛芝荣著。幼儿时期是儿童体格和心理快速发展的时期，也是十分脆弱的时期，容易患各种营养性疾病、感染性疾病，儿童的心理问题也往往是在这个时期埋下隐患。要想培养一个聪明、健康的孩子，就要及时对他的健康问题进行系统的管理。缓解父母焦虑，专家建议从容解决父母最关注的儿童常见健康问题。

第一篇身体健康

第1章孩子吃什么，怎么吃，才能身体棒

一、均衡营养，膳食结构合理是健康的前提

1、生命在于营养。儿童出现营养问题主要原因是不良的饮食习惯。

2、父母从以下几个方面观察是否影响均衡：孩子体格发育是否符合标准；孩子生病的频率是否变高；孩子是否存在便秘、口臭等现象；孩子的反应是否变得迟钝；是否脾气暴躁、易怒（维生素B具有调节情绪的作用）。

二、病从口入，边玩边吃，细菌成“下饭菜”

1、手机上每平方厘米就“驻扎”了12万个细菌。

2、边玩边吃坏处：消化功能紊乱；食物容易被吸入气管。

3、培养专心吃饭，远离肠胃疾病，保护孩子的神经系统。固定地点专心进食。

三、不要让孩子吃得太饱，吃撑危害健康

1、太饱影响正常脑细胞生理代谢，加重肠胃负担，造成消化不良、肥胖、糖尿病等。

2、要得小儿安，需得三分饥和寒。

3、急性肠炎护理：导致水分和盐分流失，严重需要输液；不严重可以口服补充液体和进食，食物加盐补充流失水分；饮食以清淡为主，喝点米汤；及时就医。吃饭定时定量。

四、小心喂出血脂异常儿童

1、营养结构不合理是罪魁祸手。多吃蔬菜和粗粮，少吃油炸食品。

2、食物多样化和营养均衡。能量摄入适中。控制吃饭速度。进餐20分钟理论，细嚼慢咽。

五、如何培养肥胖儿童良好的饮食习惯

1、儿童肥胖，父母难辞其咎。

2、均衡搭配各类食物。控制高脂肪、高糖食物的摄入量。改掉吃零食的习惯。一日三餐按时适量；饮食清淡，谨防“五毛零食”的危害。远离快餐垃圾食品。

3、肥胖儿童的膳食要逐步减量，切忌操之过急。

第2章好睡眠，让孩子健康又聪明

一、健康的睡眠可以提高免疫力

1、人体健康与否，取决于免疫力的强弱。

二、孩子拥有优质的睡眠，比同龄人更聪明

1、对身体健康、智力发育起关键作用。

2、21.00到23.00淋巴系统排毒；23.00到3.00肾、肝排毒 ；21.00到1.00骨髓造血；3.00到5.00肺排毒；5.00到7.00大肠排毒。

三、睡眠不足，容易限制孩子长高

1、身高70％取决于父母的基因，30％取决于后天。30％的外在因素中，睡眠的影响是最关键的。

2、生长激素是人的脑垂体分泌的。进入睡眠后，脑垂体会有更多的“精力”来分泌生长激素。在深睡时生长激素分泌量急剧增加，主要集中在晚上9:00至第二天凌晨1点，特别是晚上10:00以后生长激素的分泌量达到最高。

3、培养孩子规律睡眠形成固定的生物钟；控制卧室的灯光，让孩子学会分辨白天和黑夜；遵循一个完整的就寝过程，整理舒适的床上环境让孩子安然入睡。

四、孩子该不该睡午觉

1、午睡好处不言而喻。

2、办法：规律作息，早睡早起。增加上午运动量。全家一起午睡，补充某些微量元素。

3、实在不乐意睡觉，不要强求孩子。适合才是最好。

五、父母又吵又闹，给不了孩子一个好睡眠

1、室内采光通风，给孩子舒适的环境。降低室内噪音。简化室内装置。

2、注意孩子床摆放位置。远离窗台。

第3章远离细菌，让孩子养成讲究个人卫生的好习惯

一、勤给孩子洗澡、换衣，不要让细菌有隙可乘

1、促进生长发育，也是父母和孩子亲子交流的好机会。

2、注意事项：时间要适宜，用儿童专用洗浴用品，洗澡前准备好各项物品，注意时间。

二、夏天最好不要给孩子剃光头

1、头发是头部的天然保护伞，剃光头容易导致孩子被晒伤，更容易引起感染。

2、剃光头并不能预防痱子，还会降低孩子的抵抗能力。剃光头与孩子头发长势没有关系。最好是“剪”。

三、如何对待不爱剪指甲的孩子

1、温柔遵循孩子的意愿。选择合适的时间，掌握一些窍门。

四、当心玩具把细菌带给孩子

1、含铅、噪音、重金属、细菌玩具。

2、买正规厂家玩具。考虑材料。

五、保持室内整洁，让孩子不好意思乱扔垃圾

1、教会孩子最基本的自理，保持身体及服装的整洁。病从口入，让孩子养成卫生的饮食习惯。

2、让孩子注意维护公共环境。树立榜样，父母要保持家庭环境整洁，提高孩子对美的正确认识。

第4章疾病早预防，为孩子健康成长保驾护航

一、积食不是小问题，几个小妙招有效缓解：按捏、饮食调节、运动。

二、孩子为什么那么容易感冒

1、谨慎使用抗生素，加强对孩子的护理。

三、孩子发烧有必要马上吃退烧药吗

1、发烧不退，意识不清，马上就医。

2、多喝水，吃流质食物。温水擦。38.5以上服药。

四、对儿童皮肤病应如何处理

1、痱子注意护理，皮肤清洁，穿宽松衣物。注意通风。化脓要抗感染治疗，看医生。

2、药疹：注意儿童过敏药物，还有疫苗。及时就医。

五、对儿童腹泻应如何处理

1、腹泻：生理和病理。生理性注意加强护理。

2、不和生水，注意用品消毒，谨防食物变质，注意个人卫生，定期房间消毒。多户外运动。合理饮食。

第5章净化室内空气，小心居室“健康杀手”

一、空调用错，孩子将来一身病

1、空调温度要适宜，不宜过高或过低，控制在25～27°C。经常开窗，进行室内换气。定期进行空调清洗。

2、要给孩子多喝水，孩子不宜过长时间呆在空调房里，且要注意保暖。

二、装饰家居不仅要追求好看，更要讲究科学环保

1、空气质量预评估达标再入住，注意保持通风，儿童房有合适且充足的光照，适当绿化室内环境，有助于净化空气。注意检查室内环境。

2、绿箩、吊兰，天南星，蔷薇等。

三、从根源清除厨房的“毒油烟”

1、选择清洁能源，改善厨房通风条件，注意厨房的卫生清洁。

2、有条件的家庭可在厨房内放置一些绿色植物，吊兰、绿箩等。

四、爸爸吸烟等于孩子吸烟

1、诱发儿童厌食症，引发儿童哮喘，大大增加儿童患恶性肿瘤的概率，影响儿童听力发育，影响儿童身高，引发儿童心血管疾病，影响儿童智力发育，导致儿童肥胖。

第6章谨防生物性污染偷走儿童的健康

一、宠物和孩子能和平相处吗

1、有助于儿童性格的发展，可以培养孩子的责任感和爱心。

2、原则：保持宠物清洁，让孩子和宠物保持适当的距离，让孩子避免在宠物面前吃东西，及时清理宠物排泄物，勿让宠物在孩子面前表演危险动作。

二、小蚊子，大危害一孩子被蚊咬竟可致命

1、使用蚊帐最环保。散发芳香的物品使蚊子不敢露面。良好生活习惯斩断蚊子生存环境。

2、花露水滴洗澡水中，咬到了涂无极膏，芦荟，盐水，牙膏，肥皂水都可以消肿。

三、螨虫一潜伏在孩子身边最大的危险

1、被褥卫生，高温晾晒。

四、小劣质纸巾对孩子的危害

1、闻，摸，看，揉，比，价格浸水，燃烧。

2、劣质纸巾危害：引发白血病，智力残缺，视觉系统问题等。

五、家有萌娃，该养什么花草

1、常春藤，无花果，猪笼草，芦荟等净化空气。

2、吊兰吸油烟，虎皮兰吸湿，爬山虎减少阳光辐射。薄荷提神。

第二篇心理健康

第7章小心情绪伤害他人，提供安全稳定的环境

一、“不想吼孩子，脾气上来忍不住”，父母应该怎么办

1、吼孩子影响：个性发展，心理健康，未来成长。

2、方法：闭上嘴，迈开腿，暴怒时先让自己安静一下；重温过去的美好，用坦诚的交流来代替发脾气；多看到孩子优秀的一面，少纠结他犯下的错误。

二、世界上最幸福的家庭:爸爸爱妈妈，妈妈爱大家

1、让孩子在爱和幸福的熏陶中成长，让他体验到幸福的感觉。

三、不快乐的妈妈对孩子的杀伤力竟然如此大

1、只有积极快乐的妈妈才能教会孩子积极乐观的生活。

2、孩子从妈妈那里学会的如何与人相处。妈妈与孩子的关系模式，也会影响到日后与亲密爱人的相处模式。

四、孩子哭泣不可怕，允许他表达情绪

1、对孩子的情绪，父母应该表示理解；安慰孩子时，需要言行一致，让孩子感到父母的关心；学会倾听孩子的声音，尊重孩子的表达。

第8章用关爱和鼓励，解开孩子心灵的枷锁一、强迫出不了好成绩，只会激发孩子的逆反心理

1、强迫孩子做他不喜欢的事，会扭曲孩子心理；对孩子管教过于严厉，会为孩子叛逆埋下伏笔；强迫孩子做他不认可的事情，会伤害孩子的自信心。

二、教孩子巧妙地应对压力，学会放松

1、帮助孩子设定一个实际的目标，切勿盲目攀比，了解孩子的天赋，父母要学会分辨有利和有害的压力。

2、父母要以身作则，轻松应对压力。不要时时把考试成绩挂在嘴边。

三、再小的孩子都希望得到公平对待

1、承认孩子的个体差异，在思想上公平的。要让孩子感到父母是公平的，建立孩子之间的感情，让孩子学会分享。

四、受到鼓励的孩子成长得更快

1、父母要关注孩子在哪方面取得了真正的进步，父母表扬孩子要言行一致。

第9章孩子的心理疾病的预防

一、密切关注自闭症儿童

二、孩子总是坐不住，这是多动症吗

1、每个孩子在一定的年纪都会有冒险精神，父母应该接受并欣赏孩子。父母不要急于纠正，应循序渐进，多加督促，慢慢纠正，培养孩子的自制力。

三、过于严格要求容易导致孩子患上强迫症

四、伸手打人一并非是恶意攻击性行为