成年人的生活，总是被贴上很多标签：成功者、失败者、很有出息、没什么出息……。许多贴着成功者标签的人，在外面人看来轰轰烈烈，却不知早已内里空空，艰难维系。许多默默无闻的所谓没什么出息的人，从来不曾放弃学习，生活却总也没什么起色。
这么多努力且自律的人，为什么很少人能成功跳出困境？看过《可塑的我》才知道，原来人们对很多基础概念的认知有误区，错误或限制性的观念，让思想和行为南辕北辙，人生自然无法获得预期。
《可塑的我——自我发展心理学的35堂必修课》作者陈婕君，是美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系。她创办了自己的心理咨询中心，有着14年丰富的临床咨询经验，被壹心理评为2017年中国最具影响力的50位心理学家之一。
那么，《可塑的我》都说了写什么？何以让人觉得很多人的努力一直在走弯路？在这里从三个方面分享书中的部分内容：
1、成年是一个过程
关于成年（非法律层面），通常人们会以年龄来作为标尺，认为只要年龄到了，就被认定为成年人了。这样的划分，时常让刚步入这个阶段的人错乱。父母常常在高兴时把这个新青年当孩子，又在孩子犯错时责备说：你已经是成年人了！这时他们忘记了，成年其实是个漫长的过程。
作者认为：当人们可以把年轻时学到的经验和知识，融汇成人生智慧的时候，成年的过程才算基本完成。
这个过程对他人和自我都会进行全新的认知。对外会学会尊重他人，懂得人不是非黑即白，再伟大的人也有自己的脾气和短板，再普通的人也有自己不同凡响之处。对内会尊重自己，接纳自己的不完美，对自己的优点和缺乏有个完整的认知，从而在面对社会后，可以不被外界的眼光羁绊，真正把目光投向外界。
朋友A是家中老大，儿时在家带领弟弟妹妹玩耍，大点在学校带领一帮孩子玩耍。入社会后，好机遇+好能力，A用短短几年的奋斗，让他在一家知名企业当上了区域一把手。本来日子过得风生水起，可后来由于和新任上级关系不合，加上觉得自己这些年业绩斐然，有点恃宠而骄，认为是自己成全了平台而不是平台成全自己，于是愤然离职出来自己创业。
结局可想而知，一个对自己认知不够全面的人，又怎么知人善用？如今朋友A的企业负债累累，却仍然不愿丢了“老大”的桎梏，还在苦苦支撑。他每天打鸡血似的学习各种企业经营知识，却还是找不出问题在哪里。
作者认为：一个成熟的人，既会发现自己，又能看到别人，并且在发展自己的过程中融入自己的社群，与社群成员互相成就。
2、焦虑是聪明的报错工具
就像人生病会发烧一样，免疫系统用发烧的方式来保护自己和细菌打仗。而焦虑，就是人的另一种自我保护机制，它提醒人们注意：某方面出问题了，要及时调整。
像所有妈妈爱孩子一样，新手妈妈小敏也非常爱自己的孩子。给孩子吃最好的，穿最好的，当然，最重要的是害怕孩子输在起跑线上，因此早早的就让孩子上各种培训班。
小敏每天带着孩子奔波在各种机构之间，很少有时间去沉下心来，让孩子和小朋友之间痛痛快快的玩上一次。
刚开始孩子还顺从，可随着孩子越大，就越想和小朋友玩耍，也就越来越不愿意配合小敏，这让小敏十分焦虑。
幸而小敏是个爱看书学习的人，无意外读到《可塑的我》这本书，她开始重新审视自己的问题，也学会重新看待孩子的成长，既放过了自己，也把孩子成长的空间还给了孩子。
3、循序渐进才能稳步前进
很多人说，我也看了好多自我成长的书籍，心理学上那些自我成长的方法我也都知道，可没什么用，就算刚开始有点帮助，过段时间我又回到老样子，人要改变太难了！
趋利避害是人天生具备的特质，这是人的一种自我保护机制。很多不愿成长的人，在面对不愿意或者棘手的问题时，就会选择逃避，殊不知越是逃避，问题却越来越多。
但人到中年，好多思维习惯都僵化，想要改变，就变得更为困难！有没有一种能让人容易坚持下去的改变方法？答案是：循序渐进！
这就好比一个从来不跑步的人，一天忽然发现“跑马”很流行，于是也兴冲冲的加入跑马拉松的行列，可第一次下来，就觉得命都快丢了，当然就没办法再坚持下去。
作者说：改变时，你需要选择一条略微超出舒适区的路径，不是突然做出180度的转变，而是渐进的做多个20度的转变。
32岁的小王工作进入困顿期，想辞职不干，却没有经济实力做支撑。经过深思熟虑的规划和选择后，小王选择循序渐进的做职业转变。先是利用业余时间报了学习写作的课程，坚持每天看书学习和练习写作，半年后，小王成功的拿到了某网络平台的作者签约书，成功转型。
我们永远不要受困于外界对我们的认知，作者说：当你明白了自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界。当你可以理解自己，改变自己时，你的人生永远都会有选择！
愿你的人生从此无畏困境，勇于破茧而出，掌控自己的人生！
