你曾对我说 每颗心都寂寞
每颗心都脆弱 都渴望被触摸
人生而孤独，避免孤独的方法，也许就是爱一个人。爱情是人类社会一个永恒的主题，人类有无数美好的语言来歌颂它。小时候，经常看到童话里，王子和公主幸福的生活在一起，长大后，才知道童话里都是骗人的。
一段恋爱或婚姻关系中，大多男男女女更多的体会到的是疲惫、厌倦、伤害，甚至痛苦。为什么呢？大概率讲，应该是沟通出了问题，该怎么解决呢？
今天这篇文章解读的是一本工具书，叫做《爱的五种语言》。资深的婚姻咨询师盖瑞·查普曼的作品。主要讲了四点：一、情感需求的爱箱；二、爱的五种语言，怎样表达；三、如何找到双方的爱语；四、另一半的爱语很难学怎么办？一步步手把手教你修炼爱这项技能。
情感需求的爱箱
当一个人产生了一种负面的情绪，大多数时候是因为某种需要没有被满足。在情感生活中，爱可以满足几乎所有的需要。就像每个人都需要被尊重、被重视、被爱。如果没有被满足，就可能在情绪或社交上表现出不健全，在婚姻或恋爱中引发误解和争吵。
恋爱可以满足人的情感需要，可是在激情退去之后，情感需要还会再次出现。实验证明，一段浪漫的爱情，平均寿命——两年。因此热情过后，应当认清恋爱经验的本质，理性、努力的爱对方，填满彼此的爱箱。用什么方法呢？就是学会爱的语言。
爱的五种语言？怎样表达？
“肯定的言辞”——适当地用积极的语言鼓励对方，感谢对方的付出。人类最深处的需要，可能就是感觉被欣赏，当人类听到这类言辞时，就会被鼓励，从而更愿意回报对方。
“意义疗法”的创始人弗兰克曾经说，人类终身追求的最高目标，就是爱一个人，帮助他实现他的全部潜能。
“精心的时刻” ——两个人专注的做一件事，给彼此全部的注意力。关键点在于集中注意力，并且把焦点放在另一半上。有以下五条建议：
1.当配偶说话的时候，保持眼光接触；
2.不要一边听配偶的话，一边做别的事；
3.注意听感受；
4.观察肢体语言；
5.不要打断对方。
“接受礼物”——用礼物来表达爱意。礼物是爱的视觉象征，可以是买来的、找来的、自己做的，也可以是有形的，也可以是无形的。
“服务的行动”——做另一半想要你做的事，通过服务使他高兴，表达你的爱。比如说给他做饭、倒垃圾、遛狗等等。别看这是小事儿，如果能时不时做几件，他会感觉到你的爱。
“身体的接触”——通过牵手、亲吻、拥抱和性生活来跟另一半沟通爱。
如何找到自己和另一半的爱语？
探索自己爱语的方法，有三种：
1.想想另一半做什么事，或不做什么事，伤你最深？跟这件事相反，可能就是你的爱语。
2.回忆一下，最常请求伴侣做什么？最常请求的，可能就是让你感到爱的事情。
3.回忆下，通常你用什么方式向另一半表示爱？你示爱的方式，也许就是你感觉到爱的方式。
探索另一半爱语的两种方法：
1.想想他最常向别人表示爱的方式？最常提出的请求是什么？最常抱怨什么？关键点，对方的抱怨，最能表达他的主要爱语。也许抱怨会激怒你，但实际上给你提供了宝贵的信息。
2.做五周实验。每周把注意力集中在五种爱语的某一种，努力每天都讲这种爱语，观察另一半的反应。实验后你会发现，当你说对方主要爱语的那个星期，他的面部表情和回应你的方式会明显不同。
另一半的爱语很难学怎么办？
为了让对方感受到爱，需要走出自己的舒适区，去积极的实践、掌握这项技能。爱是一种勇敢的选择。当选择了为爱行动，哪怕很艰难，慢慢的都会收获满满的爱箱。
人生是一个不断打怪升级的过程，在这个过程中，如果能有更多的技能，就像有了更多的装备。磨练你的技能，就像升级你的装备。路途遥远，坎坷崎岖，愿你一路顺风。
