举一个改变思维的一个小栗子。
让我自己内耗的模式：我休息的时候也会有个勤劳标准在那里，我会安排一些事情来做，比如听课，冥想，给家人电话之类的，
我还会用几点起床来约束自己，可能是听了太多要早起的这种论调，但我自己又做不到，不太能做到，但还要设这种要求，就让我休息也休息不好，早起也没有真的早起。
我的思考：为什么那么怕自己浪费了时间，可能是害怕面对自己的后悔，我怕一到晚上发现一天过去啥也没干，这么好的周末浪费了，会有内疚感，挫折感，而且会觉得由于没有解决好事情，会有拖累了工作日的感觉，而感到自己没有准备好，自己拖自己后腿这种感觉，
改变自己的模式：假期就是休息用的，可以适当搞点杂事，但要把握一个度，不要让自己有心里负担，放假休息天经地义。劳作休息这是顺应自然的规律。我觉得人有时候赋予了生命太多意义，搞得你不努力，不上进，就是浪费生命，你没有目标就是迷茫，你想安于现状就是躺平，我也深受这种焦虑裹挟。自己过得舒服才是真的热爱生命，自己认可生活才是真的享受生活。
