上午海亮老师课上，练了一些有难度的动作。有挑战性，也很过瘾。

今天海亮老师说水开有三个阶段，一是壶边缘的水开始冒泡泡；二是中间的水开了；三是整壶水开始翻滚。我觉得拿自己的身体来看，这些年养生调理成效，就象壶边缘的水开始开了。现在身体有些富余的能量，就喜欢运动，开始迈向第二阶段，这个过程估计也要持续多年。如果水全部滚开，身体就没有寒了。

下午六点多的时候，带孩儿出去锻炼。第一项是在附小南边的空地上跑一圈，我说慢跑，他跑成变速跑，随他，愿意跑就是进步。第二项是练习海亮老师的作业——侧踹、摆拳，自己练得很认真，一股劲儿把50个都完成了。

看他的动作，力量不足、筋骨也不结实。慢慢来吧！他娘自我养生养到现在，终于开始着手于孩儿的身体强健了。今夏刚开始，咱们就先练它一个夏天。

回来的路上，买了面包和牛排，明天亲自给孩儿做早饭。要用行动表达，孩儿是亲生的！