20240706 20:35

5:50送孩子上学

将近7:00到家

吃了一些牛肉

差不多7:40出门跑步

到附近的寻美公园跑了一圈

慢慢地跑

一边跑一边看自己的公众号

有时候还停下来拍拍照

有两个年轻人牵着一大一小

两只白狗

还有两个年轻人

蹲在湖边钓鱼

小型的足球场上有大孩子也有小孩子

一起踢足球

17:44

今天开会

下午4:00到家

休息一会儿

喝一碗咖啡

然后5:05出门跑步

半个小时后回家

5:50送孩子晚自习

7:00返回家里

9:15出门接孩子放学

11:00准备睡觉

11:31

摘自小红书评论：

男孩7周半，66斤，130公分，

去医院体检，

医生叫我们运动，

戒掉所有零食，

吃饭八分饱。

打卡第4天！加油！

控制在体重55斤左右！

12:25

摘自小红书评论：

我家孩子12岁，158，59公斤，

昨天开始减肥第一天，

早上空腹跑步，

晚上游泳，

白米白面停掉换粗粮了

11:18

1.

运动后进行高强度脑力学习

运动有健脑的作用。

2.

记录时间花销

3.

鲁莽开局：0-1先开局。

4.

蛋白质-蔬菜-碳水

碳水恢复精力快，但是维持精力短。

07:33

跑步结束

爬楼梯31层

一边爬楼梯

一边码文字

注意力在文字上

爬楼梯用的是本能

这样的爬楼梯既不会觉得无聊

同时因为用的是本能

也是安全的一种爬楼梯方式

06:49

星期六早晨

4:50起床

煮上一壶水

泡一杯咖啡

喝上两大碗温开水

5:50出门跑步

6:50到电梯口

然后爬楼梯上楼

总共41层

运动是一剂良药

可以强身健体

也可以强壮自己的精神

调整自己的情绪

这些是来自于自己的体验

相关的书籍和科学实验

也证明了这些体验是正确的

06:07

1.

想象着自己将来会成为什么样子的人

2.

也想象着孩子将来也成为什么样子的人，

3.

收听短视频、阅读公众号、阅读小红书

的另一种方法

不是基于被动的被推荐

而是在头脑里面思考主题、思考关键词

然后进行关键词搜索来筛选这些信息

以前对于这些信息的输入采用的方法是

快速的刷新对感兴趣的内容进行收藏

然后找时间进行收听或阅读

现在可以采取使用主动搜索

关键词的方法来筛选这些信息

感兴趣的收藏，然后在合适的时间进行收听或阅读

对于感兴趣的内容可以进行做笔记，写感想等等

05:38

1.

今天七点出门

七点半到特特水果

八点半到石狮市医院

下午四点半回家

五点半到家

六点半运动一个小时

2.

听课的时候可以做些什么事呢？

带上眼镜

带上笔记本

带上充电宝

认真听讲

阅读书籍或公众号

整理相册

整理notion

阅读微信读书app

3.

早上一起床就开始撸猫、铲屎、洗衣服

煮水、泡咖啡、煮花生黄豆浆、刷牙洗脸

4.

晚上似乎没有怎么有记录的冲动

似乎早上记录的冲动会更加充足

昨天下午开始半个小时、

来回路上花了半个小时

交流半个小时、开药半个小时。

总的时间共花2.5个小时

5.

很明显自己的记录几乎没有再去看

自己做的书摘也没有再去看

自己收藏的短视频或公众号文章也没有再去看

怎么样才能再去看这些内容呢

怎么样才能更好地用好这些内容呢

怎么样才能从这些内容中挖掘出灵感和知识呢